Книга Легкий способ бросить пить - Аллен Карр

Пусть название не вводит вас в заблуждение. Этосильнодействующий яд, который значительно сокращает жизнь. Он вызывает оченьбыстрое привыкание, ослабляет иммунную систему и подавляет способности кумственной работе. Он методично разрушает нервную систему, лишает уверенности всебе, воли, возможности расслабляться. Между прочим, он имеет ужасный вкус иобойдется вам в ?100000 ($142000) в течение жизни. Чем он может быть полезен?АБСОЛЮТНО НИЧЕМ!

Не слишком много достоинств, правда? По-моему, названиенесколько обманчивое. Но не более чем «экстази»[7].Производителям вряд ли удастся продать «возбуждение» под торговой маркой«страдание». Как вы думаете, смогу ли я убедить вас попробовать «возбуждение»?Если вы уже пробовали, вызовет ли это средство привыкание? Сомневаетесь? Ещераз прочтите описание. Представьте, что яд вызвал мгновенное привыкание, и дляспасения вам нужно всего лишь прекратить употреблять его, при этом абстинентныйсиндром минимален. Думаете, вы сможете побороть эту зависимость? Думаете,«возбуждение» станет популярным?

Уже стало. Действительно, 90 процентов интеллигентногоцивилизованного западного общества уже не представляет жизни без него. Как вы,без сомнения, догадались, я имею в виду нашего старого друга – алкоголь.Давайте разберем его пункт за пунктом. Традиционный вопрос «Чем будешь травиться?»(т. е. «Что ты будешь пить?») – не просто разговорное выражение. Алкогольдействительно сильнодействующий яд. Относительно небольшое количество чистогоспирта может убить человека. Фактически вы это уже делаете с собой, медленно,но верно.

Действительно ли алкоголь ослабляет иммунную систему,подавляет способность к концентрации внимания и методично разрушает нервнуюсистему? Если вы сомневаетесь в этом, не верьте мне на слово,проконсультируйтесь с врачом. На его помощь в решении проблемы не стоит особорассчитывать, но в вопросах физического разрушения организма алкоголем онпонимает намного больше, чем я.

Так ли алкоголь ужасен на вкус? Попробуйте хотя бы каплючистого спирта. Как вы думаете, почему мы никогда не пьем чистый алкоголь?

Он и правда обходится нам в ?100000 ($142000)? Я не знаю.Это предполагаемая средняя цифра. Можете произвести собственные расчеты, есливам от этого станет легче.

Неужели он вызывает быстрое привыкание? А героин вызываетбыстрое привыкание? Сколько зависимых от героина человек вы знаете? Девять издесяти ваших знакомых, включая вас, зависимы от алкоголя.

«Но, несомненно, большинство из них употребляют спиртноеисключительно ради удовольствия».

Вы думаете? А может быть, они просто мухи в цветкесаррацении?

«Неужели употребление алкоголя не имеет никакихположительных сторон?»

Позвольте мне пояснить. Я не имею в виду, что негативныестороны алкоголя перевешивают позитивные. Я хочу сказать, что употреблениеалкоголя вообще не имеет никаких преимуществ. Здесь я должен сделать предупреждение.Борьба с промыванием мозгов требует, чтобы я убедил вас в истинности данногоутверждения. То, что я хочу сказать, действительно хорошие новости, хотя наданном этапе у вас может быть другое мнение.

Хотелось бы сделать уточнение. Быть алкоголиком оченьтяжело, но, по крайней мере, вам казалось, что вы получаете определеннуюкомпенсацию. Теперь я собираюсь разрушить иллюзию о преимуществах употребленияалкоголя, не вызволяя вас из тюрьмы. Должно быть, все эти иллюзорныепреимущества представляются вам весьма ценными. В конце концов, они служатпредлогами для оправдания вашей потребности в алкоголе. Может показаться, что ясталкиваю вас с трамплина для прыжков в воду, даже не научив плавать.

У вас может возникнуть паника, и тогда некоторые из страхапрекращают читать книгу. Вы заметили, что пока алкоголь не разрушил человека(физически, морально и финансово), он не проявляет желания сократить дозу, неговоря уже о полном отказе от спиртного? И только достигнув крайнего предела,утратив поддержку семьи и друзей, человек начинает стремиться сократитьпотребление спиртного. Но именно в этот период он меньше всего способен натакой поступок, поскольку сейчас ему крайне необходим тот, кого он теперьсчитает своим единственным и самым верным другом и опорой.

Это одна из остроумных хитростей алкогольной западни. Онасоздана специально, чтобы держать вас в заключении, пока не убьет. Неподдавайтесь на этот крючок. Помните: вам нечего терять, но есть чтоприобрести. Незачем чувствовать себя несчастным или подавленным. Я ведь васничего не лишаю. Алкоголь никогда не придавал вам мужества или уверенности, вамтолько так казалось. В действительности он незаметно и систематически годамиуничтожал вашу волю и достоинство.

Это еще одна хитрость алкогольной западни. Соскальзывание надно происходит настолько постепенно, что мы ничего не замечаем. Процесс похожна старение. Каждое утро, бреясь или накладывая макияж, в зеркале мы видим тоже лицо, что и вчера. Старение становится заметным, только когда мы достаемфотографии десятилетней давности. Но даже в этом случае мы стремимся скрытьего. Мы думаем про себя: «Боже мой! Я старею!» – и при этом успокаиваем себявслух: «Боже! Как я молодо выгляжу».

То же самое происходит с ожирением. Представьте, что выложитесь спать с ощущением воздушной легкости, а просыпаетесь вялым, апатичными почти бездыханным.

В полной панике вы бросаетесь (скорее, ковыляете) к доктору,недоумевая, что за страшная болезнь поразила вас. Предположим, доктор сообщаетвам: «Да, это очень серьезное заболевание, оно может быть даже смертельным. Ксчастью, мы вовремя перехватили его. Теперь вам нужно только немного изменитьдиету». Испытав колоссальное облегчение, вы с радостью будете выполнять всерекомендации врача. Имейте в виду, что в данной ситуации сильный шок вызван нетолько изменениями внешней физической формы: вы ложились спать здоровымчеловеком, а проснулись задыхаясь, усталым и изможденным. Но поскольку вреальности изменения происходят постепенно и каждый следующий день мы выглядимтак же, как вчера, то воспринимаем свое ослабленное состояние как норму. Мыдаже не считаем его болезнью, не говоря уже о ее серьезности.

«Наверное, я набрал несколько лишних килограммов, но этовозрастное. Диета и физическая нагрузка быстро приведут меня в порядок, толькоподожду, пока праздники закончатся. Да, знаю, я говорил это в прошлом году и впозапрошлом, но теперь я настроен решительно».

Так же и с алкоголем. Если бы я только мог отправить васназад, в то время, когда еще вы не попались в алкогольную западню, а еще лучше– на три недели вперед, чтобы показать, как здорово вы будете себя чувствовать,выполнив мои указания, то большего и желать не надо. Я имею в виду не толькофизическое здоровье, но и окрепшую моральную силу и уверенность в себе. Ксожалению, это невозможно. Но для вас нет запретов. У вас есть силавоображения.