По результатам опроса, перечисленные ниже факторы стали главными причинами возникновения стресса у семейных пар:
работа;
деньги;
недостаточная продолжительность сна;
фигура;
ежедневные поездки на работу и обратно;
диета;
дети;
отсутствие секса;
партнер;
отсутствие помощи по дому.
Неожиданным результатом стало то, что 78 процентов опрошенных, утверждавших, что они не могут справиться со стрессом, никогда не обращались к специалисту. Кроме того, более одного человека из пяти заявили: они ни с кем никогда не делятся, что испытывают стресс. Многие утверждали, что стали употреблять алкоголь, чтобы забыть о своих невзгодах, четверть опрошенных сообщили, что от невзгод их отвлекает телевизор, а еще треть — что в итоге они находят, на ком можно сорваться.
Когда видишь результаты подобных опросов, становится очевидным, что способы, с помощью которых многие из нас пытаются справиться со стрессом, лишь усугубляют проблему. Алкоголь не только вызывает агрессию у некоторых людей и, соответственно, повышает удовольствие, которое они получают от ссор, но также препятствует здоровому сну и добавляет немало пустых калорий в рацион питания. Срывать свою неудовлетворенность на близких и родных — не самый достойный способ избавиться от раздражения, накопленного за рабочий день.
Уставиться в телевизор — наиболее распространенный способ расслабиться. Однако всеядность и неразборчивость в выборе телевизионных программ заставляет впадать в апатию и порой вызывает тупоумие. Телевидение заслоняет реальность, отвлекая от реальных проблем. Это способ спрятаться от жизни и сосредоточиться на чем угодно, только не на самих себе. Беда в том, что, помогая избежать содержательного диалога, телевизионные передачи (и компьютерные игры) вызывают эффект, прямо противоположный расслаблению: чем больше избегаешь думать о реальных проблемах, тем выше уровень тревожности и неуравновешенности.
Сложно отдельно рассматривать работу и личную жизнь, ведь они находятся в неразрывном взаимодействии. Когда семейные проблемы становятся источником стресса, очевидно, что наиболее эффективно с ними можно справиться посредством обоюдных усилий партнеров в процессе открытого и честного диалога. Избавление от стресса в семейных отношениях должно стать абсолютным приоритетом в твоей жизни, потому что распад семьи затронет всех, начиная с детей, бабушек и дедушек и кончая самыми дальними родственниками.
Счастье предполагает взаимоотношения, где партнеры в одинаковой мере радуются жизни, — не этого ли все мы хотим для себя и своих детей? Тяжелые времена переживают все семьи, но нужно научиться справляться с перепадом настроения, гормонами, взаимоисключающими желаниями и запросами — все это неотъемлемая часть совместной жизни.
В своей книге Intimacy психолог Зияд Марар исследует четыре составляющие истинной близости: доброту, повышенную эмоциональность, взаимность и общую тайну (ощущение, что вы одни на белом свете). Но наиболее важный ингредиент — взаимная честность. Это главный фактор жизнеспособности взаимоотношений, основанных на любви.
Совместимость становится возможна только с пониманием и принятием того факта, что жизнь состоит из приливов и отливов, что иногда невозможно поддерживать баланс «работа — жизнь», что случаются не подвластные нам вещи и все летит в тартарары — такова реальность.
Что тебя останавливает: не пренебрегай помощью специалиста
Если тебя что-то гнетет, нужно обсудить причины со своим партнером и, возможно, обратиться к специалисту. Используй все возможные средства, чтобы незамедлительно разрешить возникшие проблемы и исправить ситуацию. Если у тебя с души воротит от одной мысли, что после работы придется идти домой, — значит, имеются большие проблемы. Дом должен быть храмом любви и добра для каждого в нем живущего. Поэтому для обретения душевного спокойствия и реализации своего потенциала очень важно разобраться со всеми домашними проблемами. Если семье или взаимоотношениям присвоен высший рейтинг среди твоих ценностей (см. главу 2), они должны быть и твоим высшим приоритетом. Разумеется, несемейные люди также смогут многое узнать и понять о перспективах своих взаимоотношений, карьеры и материального положения, обратившись к специалисту.
Желать того, что отвечает лучшим интересам твоего партнера, — отличный критерий жизнеспособности взаимоотношений, основанных на любви. И если это желание обоюдно, то отношения обречены на успех. Проблемы начинаются, когда отношения этому критерию не соответствуют — вот тогда семейный очаг превращается в зону конфликтов и несчастий. Переломить и исправить сложившуюся ситуацию, в особенности когда речь идет о благополучии детей, — вот самая трудная из всех перемен, которую людям когда-либо доводилось осуществлять в своей жизни.
Медлить можешь ты, но не время: потерянного времени не найти.
Бенджамин Франклин
Как и многие другие женщины, услышав тиканье своих биологических часов, Ли впала в панику и больше не захотела откладывать рождение детей. Порой после тридцати женщины в спешке сходятся с неподходящими мужчинами только ради того, чтобы создать семью. Нет смысла гадать, осталась бы Ли одна без семьи и детей, если бы не вышла замуж за Иэна, и провела бы она всю свою оставшуюся жизнь в сожалениях об этом или нет. Между тем, если человек не разрывает отношений с неподходящим партнером, это свидетельствует о его отношении к себе самому. Решение о том, насколько подходит тебе партнер и стоит ли тратить время и силы на сохранение с ним отношений, можешь принять только ты.
Биологические часы
Когда Ли было тридцать, ее давний партнер оставил ее ради другой женщины. И это когда они уже начали говорить о создании семьи! Ли была буквально убита его предательством. Еще она беспокоилась, сможет ли когда-нибудь иметь детей. Затем она встретила Иэна, который был старше ее на двенадцать лет, и вскоре забеременела. Ли была счастлива иметь семью, но разочарована отношением к ней любовника: он полностью взвалил на нее заботу о ребенке, ожидая при этом, что она будет в полную силу работать и зарабатывать. Он недостойно вел себя в финансовых вопросах, и все расходы на детей стали обязанностью Ли.
Постоянные ссоры привели ее к мысли, что она совершила ошибку, выйдя замуж за Иэна исключительно для того чтобы иметь детей. Ли приняла решение оставить его, как только младший сын окончит среднюю школу. Потом компания, в которой работал Иэн, обанкротилась, он лишился работы, надежды найти новую не было, и он впал в депрессию. Ли понимала, что в шестьдесят лет снова найти работу ему будет крайне сложно.
Так как они всегда ссорились из-за денег, им обоим было трудно смириться с тем, что пришлось поменяться ролями. Ли угнетало постоянное присутствие Иэна в доме — они все время или ругались, или вообще не разговаривали. Она чувствовала за собой вину, считая, что раз вышла за него замуж, то ответственна за его будущее.
