Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
Вы можете вообразить встречу с самим собой – вернее, с той частью себя, которую вы отвергаете. Вы можете визуализировать ситуацию счастливой встречи с самим собой. Сделайте это, опираясь на помощь вашего воображения.
Для этого найдите возможность остаться наедине с собой, расслабьтесь и успокойтесь, отгоните посторонние мысли. Подумайте о том, что вы в себе не принимаете, отвергаете. Какие качества вам не нравятся в себе, за какие недостатки вы себя корите, что, как вам кажется, отталкивает от вас других людей?
Поймите: люди воспринимают вас так, как вы воспринимаете самого себя. На подсознательном уровне им передается ваше собственное отношение к самому себе. Если вы что-то сами отталкиваете в себе – это будет отталкивать и других людей.
Представьте, что видите перед собой самого себя именно с тем качеством, которое вам в себе не нравится и кажется отталкивающим. Увидьте, как проявляется это качество. Воздержитесь от критики и негативных оценок. Вместо этого посмотрите на этот образ самого себя глазами любящего Бога. Соединитесь со своим Божественным «Я», отождествите себя с прекрасным сияющим ангелом, который и является вами, взгляните любящим взором на свои недостатки – и вы почувствуете, что можете принять и полюбить себя всяким, даже с недостатками, что эти недостатки растворяются в любви Бога и перестают быть такими значимыми.
Мысленно попросите у самого себя прощения за то, что вы судили, корили, не принимали и недостаточно любили самого себя. Признайтесь в любви той части себя, которую вы отвергали. Представьте, что заключаете самого себя в теплые объятия, просите прощения и прощаете.
Вы почувствуете, как восстанавливается гармония и целостность вашего существа – ведь когда мы что-то отвергаем, не принимаем в себе, мы словно делим себя на части, на мелкие фрагменты. А когда мы принимаем в себе все, мы восстанавливаем свою целостность и единство, от чего начинаем чувствовать больше удовлетворенности, полноценности и счастья бытия.
Потратьте на эту встречу с самим собой столько времени, сколько захотите. Как можно ярче представляйте сцену принятия себя и примирения с собой. Время от времени возвращайтесь к этому упражнению – особенно когда будете чувствовать себя недостаточно целостным, несбалансированным, неудовлетворенным собой и жизнью.
Шаг 2: выйти с позитивным опытом из ситуации покинутости
Все, что произошло в прошлом (в этом или других воплощениях), произошло не для того, чтобы у вас появился страх, не для того, чтобы вы наработали нежелательную карму и начали страдать от нее. Это нужно было, чтобы подтолкнуть вас к вспоминанию вашей Божественности. Это нужно было, чтобы вы, получив нежелательный опыт, научились трансформировать его в полезный для себя опыт.
...
Свет и любовь Бога – вот энергия, способная совершить такую трансформацию. Даже если вы не смогли сделать это в прошлом, даже если вы много лет страдали от нежелательной кармы – никогда не поздно это изменить. И сейчас вы вплотную подошли к этим переменам.
Практика
Упражнение 2.
Почувствуйте себя тем, кого никогда не покидают и не отвергают
Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя покинутым или отвергнутым. Если не помните деталей ситуации – смоделируйте ее в своем воображении, как сможете. Главное – не сама ситуация, а чувства, которые вы испытывали. Переживите снова эти чувства. Не прячьтесь от них. Признайтесь себе, что вы чувствуете себя покинутым и отвергнутым, и это больно.
Затем представьте, что видите вокруг себя ангелов и всю вашу Божественную семью. Они утирают ваши слезы. Они утешают вас. Вы буквально купаетесь в потоках любви. Вы понимаете, что они всегда были, есть, и будут рядом. Вы никогда не были и не будете покинутым. Соединитесь со своей Божественной сутью. Скажите себе самому от имени своей духовной сущности, ангела: «Я всегда с тобой. Я люблю тебя. Я никогда тебя не покину».
Начните воспринимать ту ситуацию, в которой вас покинули, как игру, условность, как нечто иллюзорное. Это просто видимость – на самом деле вас никто никогда не покидал. Запомните и сохраните в душе эти чувства – приятия, любви, тепла, заботы, внимания. Живите в этом состоянии – и вы больше никогда не будете чувствовать себя покинутым и бояться этого.
Шаг 3: принять страх покинутости и пройти сквозь него
Когда вы сможете выйти с позитивным опытом из прежних ситуаций покинутости, вам уже легче будет принять и пережить свой страх покинутости и избавиться от него. Вам не нужно больше бежать от страха, отрицать его. Лучшее, что вы можете сделать – принять этот страх и пережить его.
Вспомните любую ситуацию, когда вы боялись, что вас покинут или отвергнут. Может быть, вы боялись признаться кому-то в любви, или просто попросить помощи. Может быть, вы стремились скрыться от людей, боясь, что вас не примут, отвергнут. Тогда вы наверняка пытались скрыть от себя этот страх. Вы выбирали бегство от него. Вы отказывались от мысли признаться в любви, или попросить помощи, или идти к людям, вы выбирали иллюзию безопасности, предпочитая держаться в стороне от ситуаций, где вас, как вам казалось, могли отвергнуть.
...
Но чем больше вы убегали от этих ситуаций, тем сильнее становился ваш страх. Единственный способ избавиться от него – не бежать от него, а шагнуть ему навстречу, принять и пережить.
Практика
Упражнение 3.
Примите свой страх покинутости
Подумайте о том, что конкретно вы боитесь сделать из-за страха быть покинутым или отвергнутым. Боитесь кого-то о чем-то попросить, рассказать о своих добрых чувствах к кому-то, или вообще боитесь общаться, вступать во взаимоотношения?
Признайтесь себе честно: вы боитесь, что вас бросят, покинут, отвергнут. Переживите эти чувства. Затем представьте, что случилось то, чего вы боялись – вы открылись навстречу людям, а вас отвергли. И снова не прячьтесь от этих чувств, переживите их.
Вспомните, что есть Бог, который никогда вас не бросит, не покинет и не отвергнет. Вспомните, что есть любящая ангельская семья, которая никогда вас не оставит. Призовите ее на помощь и попросите окружить вас любовью и заботой. Поделитесь своими чувствами – расскажите вашей ангельской семье, как вам страшно быть покинутым, брошенным, отвергнутым.
Когда вы перестанете прятаться от этих чувств, когда вы переживете их и поделитесь ими – они сначала ослабнут, а потом сойдут на нет.
Шаг 4: в реальной жизни сделать то, чего боялись
После трех предыдущих шагов вам легко будет сделать этот шаг. Еще может оставаться остаточный страх, но пусть вас это не смущает.
Практика
Упражнение 4.
Действуйте вопреки страху
Ознакомительная версия. Доступно 7 страниц из 31
