Семейная конфликтология — это направление психологии, занимающейся только проблематикой внутрисемейных отношений. Семейные консультанты также очень часто называют наиболее распространенной ситуацию, с которой к ним обращаются несчастные женщины, — «уход мужа из семьи». Любой специалист в этой сфере человеческих отношений скажет, что по сравнению с потерей близкого человека, с которым прожито более 10 лет вместе, все остальные женские проблемы выглядят почти что… несерьезно. Недаром, несмотря на тысячи печальных историй о мошенничестве и обмане, огромным спросом пользуются объявления всяких магических салонов и контор, звучащие лаконично и жизнеутверждающе: «Верну мужа! Быстро! Гарантия 100 %». Кстати, однажды, перелистывая одно весьма интересное и уважаемое издание, мне удалось увидеть объявление, где гарантия возврата мужа давалась даже не 100, а все 200 %. На что мой муж иронически заметил: «Это она что ж — двух мужей возвращать будет, что ли?!» Шутки шутками, однако в первый, наиболее болезненный для психики момент, согласно статистике семейных консультантов, более 80 % брошенных женщин готовы бежать куда угодно, просить помощи у кого угодно и делать все, что им прикажут — лишь бы вернуть ушедшего мужчину. Недаром по шкале стресса уход постоянного парнера находится на следующем месте после его внезапной смерти. То есть является одним из самых сильных факторов для генерации стресса.
Личный опыт консультирования, а также наработки некоторых моих коллег и подруг позволяют выделить несколько ситуаций ухода мужа и сформулировать некоторые рекомендации по их преодолению. Но сначала давайте, что называется, окунемся в ситуацию. Итак, догадывались вы или нет, боялись этого или старались жить «с широко завязанными глазами», но вот он, момент, настал, когда человек, еще недавно бывший таким родным и близким, произносит пошлые фразы об ушедших чувствах, о быте, убивающем любовь, о каких-то ваших и своих ошибках в отношениях, о краткости жизни (почему и надо успеть все попробовать и стать счастливым), о глубоком уважении и благодарности к вам и, наконец, о необходимости даже после всего «остаться друзьями». Бывают вариации:
а) трусливые мужчины просто по-тихому собирают вещи и уходят в отсутствие жены (причем самые трусливые не оставляют даже записки);
б) мужчины с завышенной самооценкой устраивают из своего ухода длительные театрализованные шоу со «спецэффектами» обвинений в адрес жены (а то и тещи) и, нередко, с любовницей, ожидающей в собственном авто или в такси выхода «любимого» с вещами;
в) мужчины с заниженной самооценкой склонны к долгим трогательным прощаниям с обвинениями больше в свой адрес и нередко уходят в состоянии алкогольного опьянения;
г) жесткие мачо заявляют почти по-хамски: «Разлюбил. Все кончено», и нередко не предоставляют объяснений своему поступку.
Но, разумеется, в каждой человеческой драме все индивидуально, и вполне возможно, что именно ваш случай не уложится ни в один из перечисленных выше вариантов. И конечно, не мужу-предателю, не подруге, избранной в качестве «жилетки для слез» и даже не психологу судить о глубине и тяжести переживаний покинутой женщины. Ведь не существует единицы измерения человеческих страданий! Однако стоит знать свод общих правил психологической самопомощи, чтобы не успеть натворить в столь стрессогенной ситуации больших бед.
• Первое, о чем стоит подумать: о своей ценности как женщины. Без женщин мужской мир просто исчезнет, как писал У. Шекспир, «в шесть десятилетий». Когда комок слез подкатывает к горлу и от боли и обиды хочется взорвать этот жестокий и несправедливый, да к тому же мужской, мир, надо подышать медленно-медленно и глубоко — длинный вдох, а затем, разделенный на 3–5 малых порций, полноценный выдох. Следя за дыханием, нужно отогнать все мысли, постоянно повторяя шепотом или про себя формулировку: «Я — женщина, и в этом моя ценность. Я живу здесь и сейчас и обязательно буду счастливой».
• Чтобы не растравлять себя, не поддерживайте никаких разговоров с собравшимся уходить. Лучшим ответом на все попытки подольше насладиться вашими страданиями станет что-то вроде «уходя — уходи!». Позволяя втянуть себя в долгие беседы на тему расставания, вы буквально взращиваете непомерную самооценку блудного мужа, а свою роняете и едва ли не разбиваете вдребезги. А оно вам надо? Потом ведь придется пройти тяжелейший путь ее восстановления.
• Найдите в интернете, СМИ или посмотрите ТВ-передачи, где дается информация о богатых, красивых и знаменитых женщинах, от которых тоже уходили и уходят мужья. Читайте и смотрите такие темы, пока не надоест. Это снимет гнетущее чувство маленькой и слабой, оставшейся наедине со своим огромным горем. Вы сразу поймете, что не одиноки в своей беде и никакие внешности, таланты и богатства не гарантируют того, что не предаст любимый человек.
• Пересмотрите телефонную книгу и обязательно найдите для себя «человека-буфера» — того, кто сможет посвятить вам достаточно времени, выслушать, посочувствовать, поддержать. Буфером для вашего горя могут стать мама, подруга, давний друг или (что гораздо лучше!) профессионально обученный человек — психолог-консультант, специализирующийся именно и только на семейной конфликтологии.
А вот чего делать в ситуации первых часов после ухода мужа категорически не стоит — так это:
• Злоупотреблять сигаретами и спиртным, а также пытаться «заесть» свои переживания, наваливаясь на всякие калорийные вкусняшки.
На фоне стресса это обеспечит разрушительные последствия для здоровья и внешнего вида.
• Собирать публику для наблюдения и обсуждения своих страданий, т. е. приглашать всех друзей и подруг и делиться с ними горем.
Ну, зачем вам еще и друзей в такой трудный момент лишаться? Некоторые могут просто не понять, зачем их оторвали от важных дел, а другие (и такие есть у каждой!) даже потихоньку позлорадствуют. В состоянии стресса у человека весьма обостряется интуиция, и вы можете почувствовать чью-то неискренность, а то и злорадство, что может в какой-то мере стать для вас «последней каплей».
• Совершать экстремальные поступки. Например, отправляясь побродить в одиночестве по ночному городу, пытаться срочно с кем-то познакомиться либо встретиться.
Известно, что ищущий смерти ее обычно не встречает. Однако у вас может получиться нарваться на какую-нибудь пьяную компанию и получить от них словесно, а то и физически. Неприятно и некрасиво будет! А вот попытка мгновенно найти новую любовь чревата если не встречей с маньяком (к счастью, их мало и потому вероятность низка), то неприятными заболеваниями или возникновением отношений, в которых партнер будет считать вас легкодоступной. Подумайте, к чему все эти удовольствия?
• Терзать старые вещи и рвать фотографии.
А зачем, если, согласно все той же статистике семейных консультантов, более 50 % ушедших мужей обычно возвращаются в сроки от двух недель до полугода? Ну, вдруг вы решите его простить и принять, а тут — такие убытки!..
• Срываться и отыгрываться на детях и пожилых родственниках.
Мало того что это некрасиво и непорядочно, так еще и маслица в огонь вашего раздражения подольет. И потом, когда потребуется, сочувствия вы от распуганных таким отношением ни в чем не повинных близких людей вы уже не получите.
