Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
Но на самом деле, это не так!
Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например, просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.
Помимо привычных, известных способов тренировать умение концентрироваться, Джон Кехо предлагает… размышлять! По его мнению, именно размышления – это прием, оптимально подходящий для развития навыков концентрации. Размышления одновременно оттачивают ум и позволяют увидеть суть вещей.
Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, будто мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно понять глубинный смысл любого явления. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности. Такой дилетантский подход ко всему на свете опасен, прежде всего, тем, что человек начинает обманывать сам себя, а это ведет к тому, что он не понимает и не знает своих истинных желаний и. соответственно, не может поставить цели, не видит потенциальных возможностей.
Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой – то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.
Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.
Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.
И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.
Поэтому работа над книгой, а в последствии и над любой проблемой, задачей, должна содержать анализ, то есть: неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей. При таком подходе вы:
● дисциплинируете свой мозг, а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству;
● приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам, а значит, становитесь хозяином своих мыслей и, следовательно, хозяином своей жизни.
● начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления, а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!
Но важно не только дать силу своим мыслям, научившись концентрироваться, важно концентрироваться на тех мыслях, которые приведут вас к успеху!
Да, теперь вы знаете, как поменять негативные мысли, спонтанно приходящие в голову, на позитивные, но этого мало.
Мы можем подвергать сомнению практически любой аспект жизни, но собственные убеждения человек будет оспаривать в самую последнюю очередь.
Мы настолько привыкаем думать определенным образом, что даже предположить не можем, что наши неудачи могут быть связаны с нашим образом жизни. Мы можем быть убеждены в чем – то столь глубоко, что даже не подозреваем, что все может быть иначе.
Мозг способен искажать восприятие действительности, чтобы привести его в соответствие с вашими взглядами.
Важно помнить, что решение проблемы заложено в ней самой: сопротивление вашему движению лежит не во внешнем мире, оно находится в вас!
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить свои убеждения, и мир измениться так, как вам надо, словно по волшебству.
Для этого надо признать, что вы и только вы отвечаете за все, что происходит в вашей жизни и что реальность – отражение вашего внутреннего мира.
Как только вы примите этот постулат, вы увидите, что проблем как таковых нет: как только вы признаете свою ответственность за все, происходящее в вашей жизни, вы можете проанализировать, что необходимо изменить в себе. Иногда достаточно небольшой перемены в привычном поведении, незначительного изменения точки зрения, и вам откроются невиданные до этого момента возможности.
Джон Кехо сравнил этот процесс с уборкой дома: вынесете, выбросите все лишнее, мешающее, ненужное на помойку, смените на новое и удобное, наведете порядок – и вам станет комфортнее и свободнее жить!
Наверняка открывая эту или другую книгу, посвященную изменению жизни, любой человек мечтает о том, чтобы в его жизни не было проблем. Но такого не бывает: проблемы – часть нашей жизни и это, как ни странно звучит, – очень хорошо. Как и боль, возникшая проблема, прежде всего, – сигнал, поэтому не бегите от проблем, а проанализируйте их. Столкнувшись с препятствием на пути, подумайте: что Вселенная хочет сказать вам о ваших мыслях, поступках и выборе? Ищите причину не во внешних обстоятельствах, а в себе, и, найдя настоящую причину, вы сможете найти решение.
Упражнение 19
Приводим мысли в порядок
Останьтесь в одиночестве, выделите на упражнение не менее 10 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Сядьте так, чтобы вам было максимально комфортно. Дышите в привычном для вас ритме, но следите за дыханием – его ритм должен оставаться постоянным на всем протяжении выполнения упражнения.
Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу, не пытайтесь его изменить или остановить, слушайте его, как слушаете включенное радио.
Мысли будут всплывать в сознании и гаснуть, пусть каждая из них будет похожа на пламя свечи. Вы смотрите на них: одни из них – яркие и светлые, согревающие, другие – темные, чадящие, негативные. Мысленно помогайте позитивным, приятным огонькам-мыслям становиться ярче, пламя негативных мыслей, наоборот, тушите, мысленно подув на них.
Выполняйте упражнение, пока сияющих позитивных мыслей не будет намного больше, чем негативных.
Не стремитесь избавиться от них совсем, но ощутите, что они больше не задают тон вашему настроению, не влияют на исполнение ваших планов. Выполните упражнение несколько раз в течение дня, когда выдается свободная минута.
Если же вы решите ничего не делать, а только жалеть себя, то упустите возможность узнать о себе и своей жизни что-то поистине важное. Недаром существует множество поговорок, гласящих, что в любом кризисе сокрыто зерно роста, или, что любая проблема – это благоприятная возможность перемен.
Такой подход все больше ценится работодателями: учредитель одной крупной корпорации как – то сказал, что они не нанимают на работу тех, кто хотя бы раз на собственном опыте не узнал, что такое крупное поражение, потому что такие провалы способствуют росту личности.
Не опускайте руки, всегда помните, что в ваших силах извлечь золото возможностей из любой самой сложной проблемы.
Упражнение 20
Превратите свинец в золото
Выполняйте упражнение вечером, предварительно отдохнув и расслабившись.
Ознакомительная версия. Доступно 8 страниц из 36
