Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 48
Ничего страшного, если вы будете немного в сомнении по поводу самой себя. Если бояться и не доверять себе, пересматривать любое решение все время, то у вас все получится.
Помните: «истина в сомнении»?
Так тяжело всегда быть умной!
Гораздо легче контролировать свою «глупость», что и есть проявление вашего ума.
От самомучения к самонаблюдению
Низкая самооценка начинается и никогда не кончается. Раньше мы называли это комплексом неполноценности.
Низкая самооценка – это когда мы начинаем рассматривать себя со стороны и сравнивать с кем-то.
Это разрушает. Порождает комплексы. Загоняет в угол. Самооценка определяет и отношение окружающих к тебе. Чувствуешь себя жертвой – так к тебе и относятся.
Мы живем в обществе, которое заставляет нас все оценивать: людей, предметы, события, отношения. Мы сами делим весь мир на «лайк» или «не лайк» и одновременно автоматически сравниваем себя со всеми.
Наше критическое мышление, направленное на весь мир, всегда возвращается к нам, как бумеранг, заставляя сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся более успешными.
Этим мы загоняем себя в ловушку: начинаем бояться краха, провала, ответной критики, косого взгляда. Мы очень быстро теряем уверенность и больше себе не доверяем. Мы находимся в вечном внутреннем споре и мучаем себя.
Результат налицо: не нравимся себе, устали от самих себя и создали внутренний конфликт, который только мешает жить.
Женщинам еще хуже. Проблемы с внешним видом, телом, весом, ногами, носом, задом, волосами, кожей и т. п. заставляют многих находиться в вечных самомучениях.
Что делать? Как жить с постоянной самокритикой, постоянными оправданиями и сомнениями во всем и всегда?
Решение проблемы начинается с процесса самонаблюдения. Надо научиться следить за собой.
Возьмите в расчет: будет тяжело, и может не получиться полностью избавиться от этого гнусного и болезненного состояния, особенно если вы годами жили в комплексах и с низкой самооценкой.
Следите за собой!
а) Научитесь создавать «нейтральное состояние», где нет оценки ни себя, ни других. Запомните его. Вы должны иметь свою кнопочку, чтобы это состояние уметь включить, когда надо.
б) Ловите себя на низкой самооценке, остановите ее и не давайте ей развиваться.
в) Абстрагируйтесь от ситуаций и игнорируйте людей, которые заставляют вас так думать и чувствовать.
г) Будьте довольны, что у вас получилось что-то хорошее, хвалите и награждайте себя!
Нет другого выхода!
А лучше всего – всегда старайтесь одеваться и выглядеть хорошо!
Как женщина Джаззо.
Без борьбы с собой нет жизни
Невозможно избежать процесса самооценки?! Куда ни посмотришь, все вокруг лучше, красивее, богаче и моложе тебя! Нас заставляют подсознательно сравнивать себя с кем-то. Страдают все возрастные группы.
Подростки пытаются самоутвердиться через тело. Реклама с мускулистыми мальчиками и худыми длинноногими девочками заставляет любого подростка в зените его сексуального развития сравнивать себя не с реальностью, а с иллюзорной рекламой и чувствовать себя полнейшим лузером.
Все остальные возрастные группы тоже становятся жертвами этого тренда, навязанного нам модными учениями о личностном успехе и культом эго. Как можно не чувствовать себя лузером, когда вместо книг мы читаем статьи о гениях и молодых миллионерах, которые еще в детском саду умудрились сколотить состояние. Поневоле начинаешь сравнивать себя с ними и чувствовать себя неудачником.
Если ты некрасивая, то не сможешь замуж выйти за богатого. Мужчинам общество твердит: пока ты не богатый, ты не умный.
Женщинам тяжелее. Они более чувствительны и поэтому более ранимы. Кроме того, что они зациклены на внешнем виде и обеспокоены размерами отдельных частей своего тела, они еще очень зависят от мнения других людей о них. Женщины много переживают о том, что о них другие люди подумают, и озабочены тем, чтобы на них другие не обижались, хотя большинству до них нет дела.
Очень тяжело вылечить недуг под названием «низкая самооценка». Советы типа «люби себя» или «люби свою жизнь» не помогают избавиться от боли на душе. Вы и так любите себя.
Надо научиться смотреть своим проблемам в лицо. Потом надо начать с ними бороться. Без борьбы с собой нет жизни.
Низкая самооценка притихнет, если вы не будете бояться смотреть своим проблемам в лицо и выработаете план, как бороться с ними.
Она притихнет, когда вы начнете УВАЖАТЬ СЕБЯ. За проявление силы, воли и ума, смелости смотреть в глубину проблем и перестать их бояться.
К сожалению, для многих процесс самооценки никогда не закончится. Это уже часть нашего сознания и побочный эффект сверхчувствительности.
Что делать? Надо начать наблюдать за своими эмоциями и мыслями.
Вопросы своему отражению
Вы себе нравитесь?
Вы верите в вечную любовь?
Вы смеетесь над самой собой?
Вы себя мучаете?
Наказываете ли вы себя за ошибки?
Когда последний раз вы бежали за чем-то?
Часто ли вы находитесь в состоянии тревожности?
Знакомы ли вы со своими страхами?
Что значит для вас красивый человек?
Сами вы старуха, или Я не пожилая – я живая
Вы стареете, когда…
Когда вас спрашивают, сколько вам лет, и вы в ответ спрашиваете: «А на сколько я выгляжу?»
Когда вы, читая некрологи, начинаете сравнивать свой возраст с возрастом покойников.
Когда вам уступают место в общественном транспорте.
Когда все свои монологи заканчиваете нравоучительной фразой, что самое главное – это здоровье.
Когда на застолье вы делитесь советами по очищению кишечника.
Когда вы ни о чем больше не мечтаете.
Когда вы не планируете жизнь больше, чем на пару лет вперед.
Когда вам отказывают в ипотеке, узнав год рождения.
Когда в ответ на комплимент «хорошо выглядите» вы начинаете жаловаться, что плохо себя чувствуете.
Когда брак означает для вас пожизненное заключение.
Когда ваша женственность упоминается только в учебниках истории.
Ознакомительная версия. Доступно 10 страниц из 48
