Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
мозгом нескольких переменных.
По мере того как мы становимся старше, скорость обработки мысленных образов мозгом и скорость их восприятия снижаются. Это часть естественного процесса старения. Зрение и пластичность мозга ухудшаются, нервные пути, по которым передается информация, разрушаются, и все это приводит к тому, что в нашем восприятии время ускоряется. Даже если отдельное действие происходит за долю секунды, на его обработку требуется больше времени. И мы теряем эту долю секунды тысячи раз в день.
Есть еще несколько переменных, которые мы тоже не способны контролировать. Когда мы физически устаем, наш мозг не может с той же скоростью передавать и обрабатывать информацию. Он уже неоптимально видит и осмысливает данные от органов зрения, слуха и осязания. Реакции замедляются, и нам кажется, что время ускоряется. На самом деле это мы замедляемся по отношению к остальному миру.
Вот почему футболисты, которые плохо отдохнули, слабо играют. Их способность к обработке мяча снижается. Это нарушает их способность чувствовать время. Они не могут своевременно улавливать внутриигровые переменные и реагировать на них.
Сильно влияют на изменение восприятия времени психологические травмы, употребление наркотиков, сильное чувство страха или шока, СДВГ, аутизм, депрессия, шизофрения и некоторые другие факторы.
Пять принципов тайм-менеджмента
За последние двадцать лет я глубоко усвоил концепцию максимального использования времени ради достижения своих целей. И на самых первых этапах я обнаружил, что нужно уважать природу времени. Все успешные люди, в том числе я, считают это основой своего успеха.
Как и любая другая переменная, ваше отношение ко времени может сильно повлиять на то, как далеко вы пойдете. Я перепробовал самые разные стратегии тайм-менеджмента. Я добавлял и убирал элементы разных философских подходов, которые созвучны моим взглядам. И в итоге разработал собственную систему, которую называю пятью принципами тайм-менеджмента. Если вы сможете адаптировать и освоить их, то добьетесь большего успеха, заработаете больше денег, станете более продуктивными, добавите больше удовольствия и построите жизнь, которой будете наслаждаться.
Рассмотрим эти пять принципов.
1. ДОБАВЬТЕ К СВОЕМУ ДНЮ БОЛЬШЕ «ДНЕЙ»
Тот, кто живет по принципу «еще одного раза», должен забыть о том, что в сутках 24 часа. День длиной в 24 часа подходил нам до того, как у нас появился интернет, смартфоны, беспроводные технологии, компьютеризированные автомобили, самолеты, спутники и другие инструменты, позволяющие расширить свое присутствие и двигаться со скоростью света.
Теперь мы можем отправить электронное письмо в любую точку мира в одно мгновение. Мы можем проводить телемост с десятками или сотнями человек круглосуточно. Вместо того чтобы идти в библиотеку или копаться в энциклопедии, мы можем найти в поисковой системе что угодно и получить ответы за считаные секунды.
Способность выполнять задачи растет в геометрической прогрессии. Доступ к информации, людям и локациям сегодня молниеносный. Вот почему, если вы хотите добиться высоких результатов, 24 часа в сутках — уже устаревшее понятие. В моем мире и для всех приверженцев подхода «еще один раз» оно неприменимо.
Сейчас мы за пять минут, час или день можем сделать больше, чем за целую неделю или месяц всего век назад. Наша способность сжимать время — это способность изгибать его и манипулировать им себе во благо. Угадайте, как это способствует достижению ваших целей? Вы видите их так отчетливо, как никогда раньше. И к цели, естественно, вы приближаетесь более стремительно.
Этот подход вы можете применить на практике сегодня. Он эффективен. Я пользуюсь им уже более двадцати лет, так что знаю: он работает.
Время от времени у вас будет один из тех дней, когда все идет своим чередом. Вы можете переделать кучу дел и быть продуктивнее за четыре-пять часов, чем за один из обычных полных дней. Или, может быть, у вас был день, когда вы сделали больше, чем за целый месяц. Что, если повторять этот порыв каждый день?
Вот как это сделать.
Вместо того чтобы считать свой день единым блоком времени, разделите часы бодрствования на три равные части — мини-дни. Для меня это означает, что «первый день» длится с 6 утра до полудня. «Второй день» — с полудня до 18:00, а «третий день» — с 18:00 до полуночи. Вы проживаете за неделю семь дней, а я — двадцать один.
Создавая более короткие дни, мой мозг начинает больше ценить каждую минуту. Я не теряю времени зря, потому что мое чувство срочности гораздо острее. Я еще больше сосредоточиваюсь на том, что мне нужно сделать «сегодня». С помощью этой стратегии я укладываю работу, отношения, продуктивность, фитнес и развлечения в более короткие и интенсивные отрезки времени. Я передвигаю финишную черту, чтобы как можно больше моих занятий превратились в спринт.
Не забывайте при этом, что в вашей жизни по-прежнему должен присутствовать баланс. Вы по-прежнему должны находить время для всего. Просто нужно выжимать бесполезный воздух из потраченных впустую отрезков дня. Сначала вам это может показаться пугающим. Но, попробовав, вы замените старые вредные привычки новыми, эффективными. Вы будете двигаться быстрее и лучше контролировать свое время.
А вот и кое-что приятное на случай, если вы усвоите этот образ мышления. Представьте совокупный эффект работы двадцать один день в неделю в течение месяца, года или десятилетия. Или на всю оставшуюся жизнь. Теперь сравните это с представлениями конкурентов, которые считают сутки единым 24-часовым блоком времени. В своем сознании я проживаю более 1000 дней в том же годовом отрезке, в каком другие проживают 365 дней.
У кого преимущество? Ответ вы знаете.
Я живой пример того, что эта стратегия может принести вам, и на данный момент мои результаты меня вполне устраивают.
2. ОТНОСИТЕСЬ КО ВРЕМЕНИ С БОЛЕЕ ОСТРЫМ ОЩУЩЕНИЕМ СРОЧНОСТИ
Немецкий философ Артур Шопенгауэр однажды сказал: «Обычный человек не беспокоится о том, что время проходит, а талантливого это стимулирует». Вы хотите быть обычным человеком или талантливым?
Главное здесь — безотлагательность. По моему опыту, есть прямая зависимость между тем, как быстро вы бежите, и тем, насколько приближаетесь к финишу.
Если вы наблюдаете за бегунами на длинные дистанции в гонке, то почему последний круг или этап гонки неизменно протекает быстрее остальных? В марафоне на 42 километра темп равномерный. Но по мере того, как бегуны приближаются к финишу, адреналин зашкаливает, открывается второе дыхание. Они подстегивают себя, потому что приблизились к цели и финишной черте. Это вызывает выброс эндорфинов, и они чувствуют теплый позитивный прилив.
А теперь представьте стометровку. Это равномерный спринт от начала до конца. Вы максимально ускоряетесь. И для этого нужно другое мышление. Ваше тело и мозг реагируют на другие раздражители.
Дело не в том, что люди чего-то не видят в жизни и поэтому терпят неудачу. Дело
Ознакомительная версия. Доступно 11 страниц из 52
