Если вы думаете, что все вокруг только и ждут, что вы всех простите и начнете улыбаться, то сильно не обольщайтесь. Вас ждут немалые сложности на пути к полному прощению.
Может быть больно
Что такое эмоциональный блок? Это реальный телесный зажим, спазм. Когда блок создавался, вам тоже было больно – спазмированные мышцы травмировали болевые рецепторы, и они посылали болевые сигналы. Если боль была несильной, вы ее просто не заметили в пылу борьбы.
Но иногда бывает, что после очень сильного переживания у человека что-то болит в теле. Он идет к врачам, они делают свои анализы и говорят, что вы здоровы. У вас психосоматические боли, вызванные переживаниями. Идите отсюда. Вот когда заболеете серьезно, с телесными деформациями, тогда приходите, мы будем их лечить.
Так вот, когда мы даем команды на прощение в режиме «Эффективного прощения», то эти команды быстро исполняются. Эмоциональные блоки самоликвидируются. При этом спазмы распрямляются и снова травмируют окружающие болевые рецепторы, находящиеся снаружи блока. При этом вам может быть очень больно. К счастью, так бывает далеко не всегда, а лишь иногда.
Поэтому необходимо соблюдать следующее правило: как только почувствовали явную боль в любом месте тела, немедленно прекращаете повторять фразы из РФП и начинаете убирать боль.
Убрали боль – снова возвращаетесь к работе с РФП в режиме активного дыхания с той фразы, на которой вы ощутили сильную телесную реакцию.
Причем речь идет не о кашле, легком потрясывании тела, головокружении и подобных незначительных изменениях в теле на первых этапах работы с РФП. Речь идет о явно выраженной боли где-то в груди, животе, спине, в голове и т. д.
Боль не нужно терпеть ни в коем случае, она может накапливаться. Нужно просто ее убрать и потом продолжить работу с РФП в комфортном (более-менее, конечно) режиме активного дыхания.
Как убрать боль?
Как вам нужно убирать боль? Конечно, не таблетками.
Нужно использовать древнюю йоговскую практику «исцеляющее дыхание».
Она состоит в том, что вы начинаете мысленно выдыхать воздух через место боли. Или мысленно направлять свой выдох в место боли.
Реально выдыхать воздух вы будете ртом, конечно. Но нужно представить себе, что воздух на выдохе выходит из вас не через горло и рот, а проходит по телу и останавливается в месте, где вы испытываете боль.
Обычно нужно сделать 10–20 мысленных выдохов, в месте боли появляется тепло, и боль исчезает. Иногда, когда вы зацепили большой и очень мощный эмоциональный блок, то в место боли нужно сделать 200–300 выдохов. И боль обязательно исчезнет.
Выдыхать лучше в режиме активного дыхания, тогда вы сможете вернуться к работе с РФП прямо сразу после устранения боли.
Кстати, вы можете использовать этот прием для устранения без таблеток любой другой боли. Воспаление зуба, уха, боль в руке, ноге, голове легко убирается, если вы сделаете 100–200–400 мысленных выдохов в место боли. В режиме обычного дыхания, активное дыхание здесь не нужно.
После устранения боли вы продолжаете работу с РФП с той фразы, на которой вы ощутили боль. Теперь боли на этой фразе больше не должно быть.
Ограничения по использованию «Эффективного прощения»
Поскольку прием может дать сильные телесные реакции, то существуют строгие ограничения на его использование людьми с ослабленным здоровьем.
Во избежание осложнений для здоровья прием «Эффективное прощение» категорически запрещается использовать следующим категориям людей:
• Беременным на любой стадии беременности и в течение 6 месяцев после родов.
• Лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания. Либо лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства.
• Лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза. Лицам с очень низким давлением тоже не рекомендуется работать с этим приемом.
• Лицам, недавно (меньше 3 месяцев назад) перенесшим сложные операции (включая операции на глаза).
• Лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания либо сильной травмы.
В целом прием НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ использовать людям в возрасте от 50 лет, склонным к сильным эмоциональным реакциям на происходящие в их жизни события и имеющим много заболеваний.
Пожалуйста, не нарушайте эти требования. Используйте более простые практики, о которых мы рассказали в Главе 2.
Еще больший набор практик работы без «Эффективного прощения» вы найдете в Пошаговой программе «Эффективного прощения» себя на сайте www.sv005.ru
