Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
Бен: Да, хорошо.
Папа: Значит, самое страшное в том, чтобы подняться по лестнице самостоятельно, — это то, что с тобой никого не будет? И это страшно, потому что в фильме, который ты смотрел, монстр преследовал детей, когда родителей не было рядом. Правильно? [проверяет понимание]
Бен: Да, более-менее.
Папа: То есть это не совсем верно?
Бен: Ну, не только родителей. Это когда никого нет рядом. Если Сэм со мной, то всё в порядке. Тогда монстр не придет.
Папа: А, я понял. Если ты наверху один, тебе кажется, что монстр придет и схватит тебя? [проверяет понимание]
Бен: Да, он утащит меня к себе в пещеру, и тогда я больше не увижу никого из вас.
Папа: Понятно. Действительно, звучит очень страшно — ты думаешь, что, если поднимешься на второй этаж сам, монстр придет и заберет тебя и ты никогда больше не увидишь нас. [сочувствует] Думаю, что теперь я все понял. Как считаешь, я правильно понял? [проверяет понимание]
Бен: Да, правильно.
5. Не бойтесь спрашивать
«Но погодите, — подумаете вы, — если я буду задавать ребенку наводящие вопросы, разве это не даст ему массу новых поводов для беспокойства?» Наш опыт показывает, что обычно этого не происходит, — наоборот, дети иногда приободряются, понимая, что, при всем обилии страхов, именно этого у них нет!
6. Выберите правильный момент
То, в какой момент вы задаете вопрос о тревожных ожиданиях ребенка, определяет ваши шансы на успех. Для одних детей лучше, если вы целенаправленно сядете и всё обсудите. Однако для других это сложно, и они могут попытаться избежать разговора или отказаться от него. Если это так, попробуйте поговорить с ребенком о его переживаниях в спокойной обстановке — когда вы едете в машине, выгуливаете собаку, моете посуду или готовите. Родители часто рассказывают нам, что такие моменты очень удобны, особенно для детей постарше. Кроме того, не думайте, что нужно обязательно сразу получить ответы на все вопросы. Задавайте один вопрос тут, другой там. Прекращайте разговор, если почувствуете, что ребенок теряет концентрацию или расстраивается. Попробуйте снова в другой раз.
7. Разрядите обстановку или предложите бонус
Говорить о тревожных ожиданиях очень тяжело, страшно или скучно. Важно постараться сделать процесс более увлекательным или даже веселым, если это возможно. Для детей младшего возраста используйте кукол, мультфильмы, мягких зверюшек и другие игрушки (см. главу 16). Помогите ребенку сделать «шкатулку со страхами» или книгу для записи пугающих мыслей и оформить их в его любимых цветах. Для детей постарше можно объединить разговор с походом в любимое кафе. Предложите ребенку заняться чем-нибудь приятным, пока вы немного поговорите о его тревогах, — посмотреть фильм, поужинать вместе, поиграть в компьютерную игру. Важно, чтобы ребенок привык к таким разговорам и чтобы это стало для него не скучной обязанностью, а первым шагом к снижению тревожности.
Иногда сложно описать свои тревожные ожидания — они всплывают у нас в голове так быстро, что мы едва замечаем их. Поэтому старайтесь спрашивать ребенка о его мыслях, как только он начинает беспокоиться. С другой стороны, ребенок может знать, что его тревожит, но ему трудно озвучить это, например из-за того, что рядом другие люди и он стесняется. В таком случае не стоит сразу задавать вопросы, но постарайтесь не откладывать их слишком надолго.
Проблемы и их решения
Ниже приведены типичные проблемы, возникающие при попытке определить тревожные мысли ребенка, и способы их решения.
1. Ребенок не может вспомнить, о чем волновался, если я спрашиваю его об этом позже
Попробуйте спросить его в тот момент, когда он действительно встревожен, находится в беспокоящей его ситуации или сразу после этого. Если это невозможно, попросите представить как можно подробнее, что он снова оказался в той ситуации. Или разыграйте ее вместе и посмотрите, удастся ли вспомнить, что его тревожило.
2. Ребенок не хочет говорить со мной о тревоге в тот момент, когда ее испытывает. Я думаю, это потому, что вокруг много людей и он стесняется
Если есть причины, по которым это трудно сделать, подождите немного, не давите и не заставляйте. Вернитесь к разделу «Выберите правильный момент», определите, когда лучше поднять эту тему, и тогда задайте вопросы.
3. Когда я спрашиваю ребенка, что его тревожит, он просто говорит: «Не знаю»
Попробуйте спросить иначе (см. Примерные вопросы о тревожных ожиданиях). Некоторым детям проще ответить на вопросы: «Как ты думаешь, что произойдет?» или «Что худшее из того, что может случиться?», чем на: «Что тебя тревожит?»
Если вы зашли в тупик, прочтите еще раз раздел «Предполагайте», но не забывайте проявлять любопытство. Таблица ниже поможет вам: в ней даны некоторые распространенные тревожные ожидания в соответствии с типом расстройства у ребенка.
Тип тревожного расстройства
Типичные тревожные ожидания
Социальная тревожность
• Меня отругают
• Надо мной будут смеяться
• Я никому не понравлюсь
• Мне не с кем будет играть
• Я опозорюсь, выступая в спектакле, и обо мне будут плохо думать
• Все подумают, что я глупый
• Я отвечу неправильно, и все будут смеяться
• Я не буду знать, что сказать, и мне будет неловко
• Я сделаю что-то глупое, и мне будет очень стыдно
Сепарационная тревога
• Мама попадет в аварию
• Кто-то вломится в дом, пока я сплю
• Я потеряюсь, или кто-то меня украдет
• Родители серьезно заболеют и умрут
• Я буду скучать по папе, когда буду в школе
• Монстр прокрадется ко мне в комнату, когда станет темно
Генерализованная тревога
• Я плохо справлюсь с заданием
• Я провалю тест / экзамен
• Мы с друзьями поссоримся
• Я не смогу заснуть и завтра буду очень уставшим
• Завтра в школе произойдет что-то плохое
• Начнется наводнение, и мы все пострадаем
• Самолет разобьется, и мы погибнем
Фобия
• Собака нападет на меня и укусит
• В школе кто-то заболеет, и я заражусь
Ознакомительная версия. Доступно 9 страниц из 41
