Восточные мастера су-джок считают, что к стопам, в силу их местонахождения, стекается вся энергия, циркулирующая по нашему телу. Именно поэтому воздействие на стопы более эффективно, нежели ладонный массаж. Ладони являются скорее вспомогательным средством, которое используют, когда стопы недоступны.
С другой стороны, ладонный массаж можно провести и стоя в пробке по дороге на работу, и во время совещания, и в процессе делового ужина. Конечно, в последних двух случаях лучше предварительно спрятать руки под стол.
То есть стопный и ладонный массаж можно проводить когда угодно, а ладонный еще и практически в любом месте.
...
Противопоказания и показания к стопному и ладонному массажу
Ладонный и стопный массаж можно проводить практически всем. Он является не только эффективным лечебным методом, но превосходным профилактическим средством.
Стопный и ладонный массаж нельзя проводить только в двух случаях:
1. При травмах и физических повреждениях стоп и ладоней.
2. Если в венах стопы есть тромбы , которые могут оторваться, попасть по кровеносной системе в головной мозг и спровоцировать инсульт. Если же тромбы присутствуют на других участках тела, но на стопах их нет, осуществлять массаж можно.
Массируя рефлекторные зоны, мы тем самым стимулируем работу гранулоцитов и фагоцитов. Первые убивают бактерии и предотвращают распространение в нашем организме источника заболевания. Фагоциты на клеточном уровне убивают вредные микроорганизмы, уничтожают опухоли.
Ход сеанса стопного массажа
Перед сеансом массажа нужно принять удобное положение, расслабиться, включить спокойную музыку, снять обувь и носки. Начните воздействие с правой ноги, уложив ее на левое колено или доверив расположившемуся напротив близкому человеку.
Каждый сеанс начинается с разминки:
● обхватив стопу обеими руками, выполните стопой вращательные движения по часовой стрелке и против несколько раз (рис. 20);
Рис. 20. Разминка стопы
● сгибайте и разгибайте расслабленную стопу вперед-назад, влево-вправо;
● разотрите подошву и ребра стопы ладонями.
В процессе разминки ваша стопа должна хорошо разогреться, стать приятно теплой.
Далее вам нужно хорошенько помассировать подушечкой пальца каждую рефлекторную зону, начиная с большого пальца. Затем поочередно воздействуйте на другие пальцы, верхнюю часть стопы, свод стопы, пятку, ребра стопы и на ее наружную часть. Следите за своими ощущениями и самочувствием. При появлении боли снизьте усилие надавливания.
Потом немного отдохните и повторно помассируйте зоны проекций больных органов. После непродолжительного отдыха следует заняться левой ногой в том же порядке.
Сеанс можно закончить полным расслаблением.
...
Массаж всегда следует проводить на обеих стопах, поскольку каждая нога отвечает за свою сторону: правая за правую половину тела, а левая – за левую. Если вы будете массировать только одну стопу, это создаст дисгармонию в вашем организме.
Сеанс стопного или ладонного массажа должен продолжаться не менее часа – по 30 минут на каждую стопу или ладонь. Однако он может быть увеличен, если вы болеете и вам нужно повторно обработать отдельные зоны.
Приемы стопного и ладонного массажа
Перед началом массажа вы должны знать некоторые правила воздействия на стопу или ладонь. В первую очередь убедитесь, что ногти на руках того, кто делает массаж, коротко подстрижены.
Воздействие на рефлекторную зону осуществляется подушечкой пальца, но при надавливании вы не должны ощущаться давления. Затем постарайтесь научиться правильно держать стопу в процессе массажирования. Это зависит как от зоны воздействия, так и от приема воздействия. Итак, общие правила :
1. Одна рука является рабочей (правая у правшей, левая у левшей), другая – свободной. Пальцами рабочей руки нужно обрабатывать рефлекторные зоны, левой – поддерживать всю стопу.
2. При массаже осторожнее обращайтесь с пальцами. У некоторых людей, особенно пожилого возраста они больные. В этом случае, обрабатывая большой палец, остальные прикройте салфеткой.
3. Если вы делаете массаж другому человеку, то перед воздействием еще раз проверьте, чтобы стопа находилась в удобном положении: не скручена, не растянута или изогнута.
Основным приемом стопного и ладонного массажа является надавливание, которое производится, как правило, большим пальцем. Движение рабочего пальца нужно осуществлять следующим образом:
1. Поставьте подушечку пальца на зону воздействия.
2. Согните палец так, чтобы между ним и поверхностью кожи получился угол в 45 градусов (рис. 21).
3. Разогните палец, одновременно вдавливая подушечку в обрабатываемую зону, зафиксируйте движение на пару секунд (рис. 22).
