Ухоженные, стройные и имеющие восхитительную форму ножки – предмет несомненной гордости для их обладательниц. Одно дело, когда зимой излишки на ножках можно прикрыть широкими брюками и джинсами, и совсем другое, когда на дворе весна или лето, нещадно жарит солнце, а если и захочешь что-нибудь скрыть, то спаришься в одно мгновение, поэтому шортики и юбочки надевать-таки приходится. Но вот будет ли это подчеркивать красоту ваших ног – полностью зависит от вас.
Любящие быть на пьедестале обворожительности молодые мамочки! Чтобы придать своим ножкам идеальную форму, раз и навсегда разобравшись со злодеем-целлюлитом, необходимо выполнять комплексную программу, включающую в себя не только упражнения, но и правильное питание, а также полноценный уход за кожей.
Точно так же, как на животе и ягодицах, кожа ваших ножек реагирует на гормональные изменения в организме. Бедра, колени и икры являются одной из главных областей локализации жировых отложений и целлюлита, особенно у женщин, обладающих «грушевидной» фигурой (узкие плечи, тонкая талия и широкие бедра). Из-за анатомических особенностей именно ноги больше всего страдают от проблем с кровообращением. Отсюда появляется некомфортное ощущение «тяжелых» ног и заметные отеки. Проблемы с венами могут привести не только к болезненным ощущениям, но и к развитию варикозной болезни.
Ни для кого не секрет, что, чтобы иметь красивые ножки, нужно постоянно заставлять их трудиться и не забывать оказывать им должный уход. Для хорошего тонуса мышц ног нужно двигаться как можно больше, предпочитая хождение пешком поездкам на транспорте, самостоятельное поднятие по лестнице подъемам на лифте. Отнюдь не лишними будут и 2-3 занятия в неделю каким-нибудь видом спорта.
Ходите как можно больше! Хождение заставляет функционировать кровеносную систему на должном уровне. Оно препятствует застою венозной крови и является хорошей профилактикой варикоза. Постарайтесь уделять ходьбе не менее 30 минут в день, и это значительно улучшит форму ваших ножек. Лишний раз пройдитесь, а не проедьтесь.
Пусть в вашей голове всегда назойливым молоточком стучит мысль – чем больше вы ходите, тем меньше возможностей для ваших ног потерять красивый и ухоженный вид!
Танцуем как в последний раз. Различные виды зажигательного латиноамериканского танца, народные пляски или просто-напросто произвольные движения тела под музыку не только в целом укрепят ваше тело и приведут вас в тонус, но и помогут вашим ногам обрести красивую форму, придадут икрам четкий ослепительный рельеф. И вам впору будет участвовать в бразильском карнавале!
Плаваем, плаваем и еще раз плаваем без передышки. Плавание замечательно тренирует мышцы ног, и происходит это благодаря поочередному напряжению и расслаблению мышц. А еще добавьте к этому горизонтальное положение тела и давление воды – своеобразный аквамассаж, который способствует устранению целлюлита. И вот вы уже подтянутая, стройная, обворожительная женщина!
