Как уже рассказывалось выше, еще в достаточно древние времена человечество создало театр не только для развлечения, но и для лечебных целей. И то, что люди видели на сцене, вызывало у них те самые, столь нужные каждому, «очищающие эмоциональные проявления» в виде, конечно же, не только смеха, но и слез!
Смываем осадок!
Да, слезы, как вы теперь уже хорошо знаете, – это один из универсальных переключателей эмоций. Говорят, что слезы смывают остатки стрессов. И во многом это действительно так! Дело в том, что наша нервная система, наша психика с помощью слез освобождается от вытесненных, накапливающихся в нас негативных эмоций.
Вот только испокон веков заведено, что плакать могут только женщины и дети. Еще со времен окончания матриархата, когда мужчина стал главой рода, вождем, слезы стали считаться проявлением слабости. И потому мужчина не имел права плакать, дабы не подмочить свою репутацию. Даже в самые тяжелые военные времена ХХ века «настоящим бойцам» дозволялось лишь изредка пустить «скупую мужскую слезу».
Вероятно, немногие мужчины задумываются о том, что невыплаканные слезы – это синоним задавленных эмоциональных (нередко весьма тяжелых) переживаний, которые, накапливаясь, начинают буквально разрывать душу, трансформируясь в невротические, депрессивные расстройства. И именно неплачущие «крепкие орешки» в итоге ищут утешение в вине или, что еще хуже, в наркотиках. А женщины, напротив, реагируют на многие неприятности фонтаном слез и легче освобождаются от многих волнений, а потому оказываются более стойкими.
Суицидологи (специалисты, изучающие самоубийства) в конце ХХ века доказали, что 80 % мужчин, добровольно ушедших в мир иной, были именно теми, кто стыдился (или опасался) плакать.
Итак, вы, наверное, уже поняли, что в мужских слезах нет ничего предосудительного, ведь не зря же говорится на мудром Востоке: «Плакать могут себе позволить только сильные мужчины!» В наше время даже создаются особые психотерапевтические группы, в которых мужчин учат плакать (первым из тех, кто в ХХ веке «додумался» создать специальные курсы по обучению мужчин плачу, был британский психолог Роджер Грей). Однако не у каждого есть возможность посещать такие занятия. Поэтому приведу здесь несколько советов, с помощью которых мужчины (впрочем, как и представительницы более прекрасного пола) могут научиться плакать, а значит, и быстрее избавляться от ненужных переживаний, выравнивать настроение.
«Уроки плача»
1. Во-первых, осознайте, что в слезах нет ничего постыдного, ничего порочащего репутацию. Плач – физиологический процесс, помогающий любому освобождаться от ненужных эмоций, от душевного напряжения, это просто особое лекарство, а разве принимать нужное вам лекарство – стыдно?
2. Наверняка в вашей жизни были ситуации, происшествия, которые настраивали на грустный, печальный или сентиментальный лад, вызывали слезы. Припомните их, глядя на свое отражение в зеркале, поговорите с этим «зеркальным двойником» о пережитом, и тогда вы сможете вызывать у себя нужные слезы. Поплачьтесь такому надежному «собеседнику». Он не будет смеяться над вами, не расскажет никому о вашей «минутной слабости», а, кроме того, поплачет вместе с вами.
3. Вот только не впадайте в панику, если, научившись плакать, вы будете чаще испытывать это желание. Постепенно (через 2–3 недели) ваша слезливость будет уменьшаться, а потому не прерывайте ежедневные «зеркальные сеансы». Но продолжительность их не должна быть более 10 минут.
4. Если же вам пока не удается вызвать слезы самостоятельно, попробуйте прибегнуть к помощи лука. Тем более что «луковые слезы» чрезвычайно полезны не только для души, но и для общего здоровья: едкие вещества, которые выделяет разрезанная луковица, растворяясь в слезах и попадая в организм в микроскопических, гомеопатических дозах, обладают великолепнейшим противомикробным и усиливающим иммунитет действием. Как, кстати, и содержащийся в самих слезах лизоцим.
«Звучащее» здоровье и долголетие
Немецкий философ и «по совместительству» музыкальный критик Теодор Адорно однажды точно написал: «Не мы слушаем музыку, а она слушает нас».
И действительно, зачастую музыка, как бы прислушиваясь к нашим душевным переживаниям, к нашей боли, подобно гениальному целителю, эффективно избавляет нас от них!
Вот почему любой современный человек должен знать об исцеляющей силе звуков, причем не только знать, но и использовать эту силу себе во благо.
Звуки настроения и здоровья
Современные ученые установили, что каждый объект во Вселенной «звучит», излучая волны определенной длины. «Звучит» и человеческое тело, а также каждый его орган. Причем, пока мы здоровы, частота и длина этих волн неизменны. Когда же в нашем организме возникают сбои, и частотные характеристики волн начинают меняться, мы заболеваем. А значит, чтобы вернуть здоровье, нужно восстановить природные вибрации органов и целых систем организма.
И еще ученые доказали наличие в звуковом и особенно музыкальном воздействии явления биорезонанса. Ведь каждая клеточка человеческого организма совершает колебания определенной частоты, и если эти колебания попадают в резонанс со звуковыми колебаниями, то клетка начинает реагировать на звук соответствующим образом.
Вообще-то, о том, что с помощью специально подобранных звуков и музыки можно лечить многие заболевания и поддерживать настроение на должном уровне, догадывались в глубокой древности. В III веке до нашей эры в Парфянском царстве был создан первый музыкально-медицинский театр. В нем зрителей лечили музыкой, исцеляя от многих телесных и душевных недугов.
Ну а еще Пифагор создал первую лечебную книгу музыкальных рецептов.
Впрочем, еще раньше, несколько тысячелетий(!) назад, китайские целители обнаружили, что беспокойство вредит селезенке, огорчение – легким, гнев – печени, для сердца вредны как сильная печаль, так и чрезмерная радость, ну, а страх – это заклятый враг почек. А значит, важно, желая «оздоровить» определенные внутренние органы, прежде всего добиться эмоциональной гармонии.
Интересно, что и каждый из музыкальных инструментов по-своему воздействует на те или иные органы или системы нашего организма. Так, кларнет положительно влияет на систему кровообращения, флейта оказывают положительное воздействие на легкие и бронхи, а фортепьяно и скрипка успокаивают нервную систему.
Споем «хи-хи» и «ха-ха» своему настроению!
Наиболее эффективен и полезен в случае эмоциональных нарушений звук «ха». Он приводит к гармонии весь организм, восстанавливает нервную систему, помогает снять вредные последствия стресса и улучшить настроение даже при депрессиях. В восточной медицине его называют «звуком тройного обогревателя». Эта медицина условно разделяет тело на три отдела: верхний, средний и нижний. Верхний отдел – «горячий». К нему относятся мозг, сердце и легкие. Средний отдел – «теплый»: печень, почки, селезенка, поджелудочная железа и желудок. А нижний отдел – «холодный». Это тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы.
