Может быть, для вас это чувство связи с окружающим миром и людьми или время, когда вы создаете что-то важное? В любом случае, испытывая счастье, вы чувствуете, что у вас есть свобода выбора, вы уверены в себе, благодарны за все хорошее, что у вас есть, что вы полны энергии (а не подавлены) и готовы менять жизнь к лучшему.
Счастье, очевидно, в большой степени субъективно, но исследования показывают, что, как только у вас появляется крыша над головой и еда на столе, больше всего удовольствия вам начинают доставлять отношения, которые вы создаете и развиваете на протяжении своей жизни. Исследование Grant Study, в котором на протяжении 75 лет его проведения приняли участие сотни студентов мужского пола, изучало факторы, наиболее существенно влияющие на «человеческое процветание». Было установлено, что ощущение благополучия более всего связано с теплотой отношений, здоровьем и счастьем.
Д-р Дэн Сигел создал «Блюдо здорового сознания», желая показать, что существует ряд факторов, к которым нужно относиться внимательно, если мы заботимся о своем рассудке и благополучии. Вот они:
• сон
• физическая активность
• сосредоточенность
• время на размышление
• расслабление
• игра
• связи
Хотя бы немного обращайте внимание на эти факторы, и ваша жизнь станет приятнее и проще. Однако если в жизни существует только работа и нет места игре, мы начинаем перегорать, работать менее эффективно, несмотря на то что сидим в офисе все дольше и дольше (на самом деле именно из-за этого). Если не оставлять времени на размышления, то мы слепо движемся вперед, часто говоря «да» тому, чего в глубине сердца мы не хотим, однако делаем, поскольку считаем, что «должны». Если не следить за своим телом, давая ему поспать и нагружая физическими упражнениями, то мы теряем энергию: двигатель работает, но в бак залито неподходящее топливо.
Рецепт оптимального счастья и благополучия для всех разный, но вы сами выбираете, как вы хотите прожить жизнь и использовать все то, что вам подвернется. В глубине души вы знаете, чем можно удовлетворить ваш голод. Если вы не способны придумать, как найти время на все это в своей теперешней жизни, значит, пора ее менять.
Счастье ведет к успеху
Ученые согласны с тем, что счастье – важная вещь. Чем счастливее человек, тем скорее он достигнет успеха, тем вероятнее сохранит здоровье и проживет долго. Думаю, большинство из нас привыкло верить, что счастье – это результат успеха, но на самом деле все наоборот: самые преуспевающие люди – те, что обрели счастье, научившись выдвигать на первый план задачи, которые им нравится выполнять, и людей, которых они любят.
Тот, кто жертвует своим счастьем или в стремлении к успеху откладывает его в долгий ящик, оказывает себе медвежью услугу. Об этом прекрасно написал Шон Ачор, автор книги «Преимущество счастья» (Shawn Achor, The Happiness Advantage). Вы скорее достигнете успеха, занимаясь тем, что вам нравится, и давая себе время разобраться, чего вам действительно хочется. Инстинктивно чувствуя важность того, что вы делаете, и устраняя препятствия на своем пути, вы повышаете свою эффективность. Вы делаете меньше, зато только самое важное. Итак, как сказал Стив Джобс, если вы еще не нашли это, не успокаивайтесь. Записывайте свои идеи, продолжайте искать и замечать то, что приносит вам счастье и ощущение свершившейся мечты.
Так же и в отношениях с людьми. Вы всегда окажете любую помощь тем, кто рождает в вас теплые чувства, способствует тому, чтобы вы были отважны, уверены в себе и счастливы. Вы поступите именно так, даже если ради них придется свернуть с намеченного пути. Люди, которые приносят нам счастье, заставляют нас проявлять свои лучшие качества.
Счастье – это не следствие жизненного успеха, успех – следствие того, что вы счастливы.
Смешать правильно
Для многих из нас жизнь и работа перестали быть разными сферами жизни, которые мы помещаем на две чаши весов, пытаясь разобраться, что они значат для нас, и сделать все возможное, чтобы найти между ними баланс. Из-за развития новых технологий становится все сложнее отделить работу от дома. С одной стороны, это хорошо, потому что теперь у многих гибкий рабочий график: мы можем совещаться по скайпу, заниматься своими проектами вдалеке от переполненных офисов, где многое нас отвлекает. С другой стороны, различие между работой и личной жизнью настолько стёрто, что становится все важнее правильно дозировать их, правильно смешивать. Для меня это значит вставать в 5 утра и особенно продуктивно работать в первые три часа после сна, затем бежать с сыном в школу через парк, после этого мое время делится между творческой работой и другими делами. Я обязательно выделяю хотя бы один день в неделю на личные встречи с людьми, которые по-настоящему важны для меня и моего бизнеса.
Гарвардская бизнес-школа провела интервью с почти четырьмя тысячами руководителей компаний из разных стран мира и обнаружила, что эффективные лидеры чаще других умеют сочетать работу с семьей и общественной жизнью. Они делают намеренный выбор: на что-то соглашаются, что-то отвергают, не желая закрывать грудью амбразуру, поскольку понимают, что время ограниченно и, как бы их карьера ни развивалась, нужно держаться за то, что важно.
Эти лидеры вовлекают тех, кого любят, в свои дела и в принятие важных решений. Они понимают, что значит для них успех, и посвящают время и энергию созданию основы своей жизни. Может быть, мы считаем, что должны что-то доказать миру, но ключ к нашему успеху – в сотрудничестве и грамотном управлении нашими человеческими ресурсами или «капиталом». Так сумма нашей жизни становится больше, чем отдельные ее части. Вместо того чтобы отделять одно от другого и из-за этого слишком много времени и энергии тратить на метания между разными сферами своей жизни, следует объединить их и сделать приоритетным самое важное.
5. Жизнь по принципу «80:20»
Закон Парето – широко известный статистический инструмент. Он основан на наблюдении итальянского экономиста Вильфредо Парето, которое тот сделал в 1906 году: 80 % доходов в Италии получает 20 % ее населения. Позже было обнаружено, что это соотношение действует и во многих других областях, и мы также можем вполне успешно им воспользоваться. Вот, например, в бизнесе около 80 % прибыли организации приносят всего 20 % клиентов.
Я сама использую этот принцип и часто напоминаю себе, что нужно сосредоточиться на самых важных 20 % дел. Более того, принцип «80:20» помогает мне расставить приоритеты практически в каждой области моей жизни, будь это продуктивность, прибыль, увлечения или люди. Выделяя несколько моментов, которые по-настоящему важны для вас, вы привносите в свою жизнь больше счастья, любви и успеха.
