Правило № 9
Настраивайте себя на позитив
Увы, в наше сложное, жесткое и далеко не всегда понятное время многие перестают верить не только в будущее, но и в самих себя. Возможно, как раз в этом и кроется разгадка все увеличивающейся невротизации россиян, их снижающегося индекса здоровья и одна из главных причин сокращения продолжительности жизни. К тому же без уверенности в себе, без определенного, столь нужного большинству людей позитивного настроя человек просто не способен достичь успеха в этой жизни!
Вот почему практически любому, заботящемуся о себе, о своем здоровье человеку, столь необходимо помнить о некоторых важнейших приемах и правилах, позволяющих развивать или просто повышать такое нужное любому из нас качество, как вера в себя.
Итак, что же должно укреплять эту нашу веру?
Как минимум, выполнение вот этих ОСНОВНЫХ ЗАПОВЕДЕЙ.
1. Первое, о чем вы никогда не должны забывать, так это о том, что абсолютное большинство людей могут быть сами для себя наилучшими психологами и даже психотерапевтами!
2. Потому старайтесь развивать в себе все то лучшее, что помогало вам в прошлом и станет помогать в будущем справляться со всеми сложностями жизни.
3. Учитесь мыслить позитивно! Вспомните: не зря почти два тысячелетия говорится, что «Бог – это любовь!». Ну а когда человек проникается убежденностью в том, что «любовь есть в этом мире везде, я люблю и любим…», то именно это он и начинает испытывать в своей жизни!
4. Любите себя! Когда человек начинает любить себя, когда он себя уважает, а не хулит и не проклинает себя за имеющиеся у него (а у кого из людей их нет?!) недостатки, а тем более «болячки», когда он одобряет свои действия и поступки, то тем самым создает определенный настрой, способствующий возникновению более дружественных, более радостных взаимоотношений с окружающими людьми. А ведь именно подобное самоприятие и самоодобрение – и является главным ключом к положительным эмоциям и позитивным переменам в жизни.
5. В любой тяжелой, даже самой «кризисной» ситуации нужно хотя бы внешне сохранять бодрость и уверенность.
6. Не забывайте чаще шутить (пусть даже этот юмор, эти шутки будут порой горькими) – все это не позволит вам провалиться в пучину пессимизма!
7. Помните, одно из самых главных, основополагающих правил – постоянно ищите в себе новые положительные качества, ведь даже сам процесс поисков может круто изменить всю вашу жизнь!
8. Никогда не забывайте радоваться жизни! Сам факт вашего появления на этом свете – это уже главный выигрыш в «лотерею», это ваше поразительное, исключительное везение.
В общем, старайтесь быть оптимистами – это только украсит вашу жизнь и создаст дополнительную преграду в том числе и для абсолютного большинства заболеваний!
Тест № 13
Насколько вы энергичны?
Энергичность – это свойство темперамента и черта характера человека, проявляющаяся в его активности, силе, работоспособности, решительности, настойчивости в достижении поставленных целей. И конечно же, без нее трудно противостоять трудностям, возникающим в кризисные времена.
С помощью этого теста вы сможете с высокой степенью объективности понять, каков уровень энергичности у вас. Для этого следует лишь откровенно выбирать наиболее подходящие для вас варианты ответов на все тестовые вопросы.
1. Вы легко встаете по утрам?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 0.
2. Снижают ли ваш энергетический тонус погодные катаклизмы?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
3. Нравятся ли вам спокойные хобби наподобие коллекционирования марок или вышивания?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
4. Хотели бы вы совершить путешествие в тайгу или в джунгли?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
5. Часто ли вы испытываете скуку?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
6. Вы хотели бы проработать всю свою жизнь на одном месте?
Да – 2. Не очень – 1. Нет – 0.
7. Откладываете ли вы дела, следуя принципу «Утро вечера мудренее»?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
8. Любите ли вы читать толстые классические романы?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
9. Утром вам достаточно получаса, чтобы одеться и умыться?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
10. Считаете ли вы, что побеждает тот, кто делает ход первым?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
11. Вам в радость утренняя гимнастика?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
12. Стараетесь ли вы отдыхать днем?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
13. Можете ли вы обходиться без крепкого кофе?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
14. Любите ли вы велосипед, лыжи, коньки?
Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.
15. Курение придает вам ощущение бодрости?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет, потому и не курю – 0.
16. Любите ли вы туристические походы?
Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.
17. Вы предпочитаете активный отдых во время отпуска?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
18. У вас быстрая речь?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
19. Любите ли вы экспериментировать?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 0.
20. Можете ли вы достаточно долго стоять спокойно на одном месте?
Да – 2. Не всегда – 1. Нет – 0.
21. Считаете ли вы, что побеждает обычно тот, кто выносливее?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
22. Способны ли вы взяться за дело, успех которого сомнителен?
Да – 0. Не всегда – 1. Нет – 2.
23. Часто ли вы переставляете мебель в своей квартире?
Да – 0. Не очень – 1. Нет – 2.
Ключ
Если, сложив полученные баллы, вы набрали от 0 до 17, это может говорить о том, что вы чрезвычайно энергичный человек, но в своем стремлении объять необъятное частенько забываете о спокойном отдыхе, порой мешая своей сверхактивностью окружающим. Не означает ли это, что вы живете на износ? И «по возрасту» ли вам подобный расход внутренней энергии? Старайтесь соизмерять свои силы с необходимостью энергетических затрат.
