Если вы сейчас не обладаете миром, любовью, красотой, тайной, радостью и счастьем в той мере, в какой хотели бы ими обладать, это отнюдь не означает, что эти вещи еще не вошли в вашу жизнь. Выберитесь из плена мыслей, войдите в настоящее, и жизнь станет для вас дивным даром. Пребывать в настоящем и пребывать в покое – одно и то же. По отдельности ни того ни другого не получишь. Можно – и очень просто – насладиться миром прямо сейчас, живя в настоящем, потому что либо вы наслаждаетесь сейчас миром, либо сидите у себя в голове и думаете о мире. Выбор за вами.
Игра
Отсрочки покоя
Перечислите, что, по-вашему, нужно, чтобы обрести душевный покой. Честно ответьте на все вопросы. Постарайтесь точно, без цензуры, записывать мысли, которые пришли вам в голову. Вам важно увидеть собственные мысли, как есть, и тогда вы разберетесь, какие из них заставляют вас погодить с обретением покоя.
1. Что я хочу изменить в себе, чтобы обрести покой?
(Следует рассмотреть такие аспекты, как фигура, вес, здоровье, разум, навыки, знания, достижения и провалы, прошлое и будущее.)
2. Что, как мне кажется, нужно изменить в моей жизни, чтобы я мог обрести покой?
(Следует рассмотреть такие аспекты, как здоровье, отношения, финансы, уверенность в завтрашнем дне, условия жизни.)
3. Что, как мне кажется, нужно изменить в самом себе, чтобы меня все любили?
(Следует рассмотреть такие аспекты, как фигура, вес, здоровье, достижения и провалы, прошлое и потенциал.)
4. Что, как мне кажется, нужно изменить в моей жизни, чтобы я мог ее полностью принять?
(Следует рассмотреть такие аспекты, как здоровье, отношения, финансы, уверенность в завтрашнем дне, обязанности, цейтноты, карьера, условия жизни.)
Дополнительный вопрос
5. Как я отношусь к понятию «просветленный человек»?
(Спросите себя: кто они, просветленные люди? Как они себя ведут? Что творится у них в голове? Думают ли они? Есть ли у них эмоции? Возможно ли мне достичь просветления?)
А теперь, когда вы ответили на вопросы, проверьте: есть ли среди ответов такие, которые требуют отсрочить достижение покоя? Иными словами, считаете ли вы нужным ждать, пока что-то изменится, улучшится, наладится, надеясь потом получить мир, любовь и удовлетворение? Если вы обнаружили в своих ответах такие условия – прекрасно! Нужно выявить, чего вы ждете, потому что как раз от этих мыслей и следует избавиться, чтобы насладиться покоем прямо сейчас. Привычные убеждения диктуют вам иное. Разум всегда будет откладывать обретение покоя на будущее, ведь разум не может ощутить покой в настоящем. Думать о покое он может, а испытать его – нет, и потому все время подсказывает, что нужно изменить, чтобы достичь покоя.
Так можно и всю жизнь упустить, доверившись неразумному разуму.
Свобода от проблем и душевный покой – это всегда хорошее самочувствие, что бы ни происходило в теле, разуме и в жизни. В следующей главе я положу еще одну недостающую деталь в мозаику душевного покоя. Вы узнаете, как можно играть в пребывание в настоящем, а научившись играть, сумеете воссоединиться с миром, который всегда внутри вас.
Осознайте, что вы и есть сознание.
Тимоти Фрек
Глава 6
Недостающая деталь мозаики
Все существует в контексте мира и покоя
Вы освободитесь от лишних мыслей, когда поймете и научитесь применять то, о чем я сейчас расскажу. Для меня именно эта деталь оказалась последней, которой недоставало в мозаике душевного покоя, – получив то, что сейчас получите и вы, я смог наслаждаться реальным покоем в реальном мире. Это стало для меня настоящей жизнью. Есть все основания надеяться, что то же произойдет и с вами.
Присутствие в настоящем не сводится к навыку подмечать, что вы сейчас видите, слышите, чувствуете, обоняете. Чрезвычайно важно, на чем именно вы сосредоточите внимание, а как раз этот аспект часто упускают из виду. Покой ускользнет от вас, если внимание будет и впредь метаться и рассеиваться. Когда люди учатся жить настоящим, их внимание часто норовит перескакивать с одного предмета на другой, чтобы поспеть за всем, что сейчас происходит, а в результате человек так и не достигает мира, который всегда с ним. Эту опасность можно предотвратить, научившись сосредотачиваться на внутренней, субъективной реальности настоящего момента.
