Топ за месяц!🔥
Книжки » Книги » Домашняя » Библия велосипедиста - Джо Фрил 📕 - Книга онлайн бесплатно

Книга Библия велосипедиста - Джо Фрил

255
0
На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Библия велосипедиста - Джо Фрил полная версия. Жанр: Книги / Домашняя. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст произведения на мобильном телефоне или десктопе даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем сайте онлайн книг knizki.com.

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 113 114
Перейти на страницу:
Конец ознакомительного отрывкаКупить и скачать книгу

Ознакомительная версия. Доступно 23 страниц из 114

Сила– способность мышцы или группы мышц преодолевать сопротивление при упражнении.

Скоростные навыки– способность двигаться (например, поддерживать максимальную частоту педалирования) как можно быстрее.

Смешанная (комбинированная) тренировка– занятие одним видом спорта в качестве тренировки для другого вида на протяжении одной тренировочной сессии. Например, бег после велотренировки, заплыв перед бегом и т. п.

Сужение– снижение количества тренировокперед началом важного соревнования. Позволяет войти в наилучшую спортивную форму благодаря усилению процессов восстановления и отработки скоростных качеств.

Тренировка– всеобъемлющая программа, имеющая целью подготовку спортсмена к соревнованию.

Тренировочная зона– уровень интенсивности воздействия на организм с целью получения энергии определенным способом ( аэробнаязона, анаэробнаязона и т. д.). Как правило, задается по пульсу; может определяться в процентах от некоего показателя, определяющего способность спортсмена к работе, например частоты пульса или мощности.

Углеводная (гликогеновая) загрузка– особая диета, направленная на повышение уровня гликогенав мышцах за счет повышения объема поглощаемых углеводов.

Упражнение– часть тренировочной сессии, сконцентрированная на определенном аспекте тренировки, например на развитии мощности.

Уровень воспринимаемого напряжения– субъективная оценка степени тяжести прилагаемых усилий.

Центральная нервная система– основная часть нервной системы человека: спинной и головной мозг.

Частота– количество тренировочных сессийв неделю или в микроциклеиной протяженности.

Шоссейная гонка– гонка по асфальтированному покрытию, как правило, групповая, проходящая либо по одному большому кругу, либо по нескольким кругам большего размера, чем при критериуме.

Эксцентрическое сокращение– растяжение мышцы при ее сокращении, например при медленном разгибании рук с большим весом. Ср. концентрическое сокращение.

Эргогеническая поддержка– вещества или средства, способные улучшить спортивные результаты.

VO 2max– см. МПК.

Таблица соответствия аббревиатур

В случае если вы решите тренироваться через Интернет с американским тренером, вам может пригодиться нижеприведенная таблица соответствия английских и русских аббревиатур для обозначения фаз силовых тренировок и видов упражнений.


Ознакомительная версия. Доступно 23 страниц из 114

1 ... 113 114
Перейти на страницу:

Внимание!

Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Библия велосипедиста - Джо Фрил», после закрытия браузера.

Комментарии и отзывы (0) к книге "Библия велосипедиста - Джо Фрил"