Не может быть единого для всех рецепта преодоления стрессов, как не может быть данного извне, единого для всех ощущения смысла жизни. У каждого свой путь. Множество разных дорог к вершине начинается у подножия горы. Лишь на вершине они сливаются, там открываются новые горизонты, новое видение, новое знание и… новые стрессы на путях к новым вершинам.
Психиатр, психолог, психотерапевт Эмма Максовна РутманКак бороться со стрессами всех родов и оттенков? Есть достаточно нехитрый рецепт, годный для всякого и при любых обстоятельствах. Каков здесь СЕКРЕТ? У автора в процессе написания книги о стрессе сложилось такое вот достаточно простое представление.
Понятно, жизнь без стрессов абсолютно немыслима. Ветры стресса дули, дуют и всегда будут дуть, пытаясь сбить человека с ног. Так пусть себе воют, бурлят, кусают, рвут… С этим, видимо, ничего не поделаешь. Но тут важно КОМУ ИМЕННО досаждают эти стрессорные неприятности? И КТО им силится, пытается противостоять?
Варианты сопротивления такие. Можно вести себя как сморщенный желтый ЛИСТ, который осенний ветер гоняет по улицам из стороны в сторону, мотает так и этак. Это уже полное отсутствие всякого стресс-сопротивления, стресс-противодействия.
Можно также быть ТРОСТИНОЧКОЙ, торчащей из воды. Ее пинают, гнут, треплют ветры, но она вновь и вновь поднимается и занимает свое прежнее положение.
А еще лучше стать ДЕРЕВОМ, корни которого цепляются за твердь, а листва «опирается» на благодатные дожди и благодетельные потоки солнечного света. Опрокинуть такое божье создание уже не просто даже сильным ветрам. К тому же, дерево стоит в лесу, касается ветвями соседей, обитает не в одиночестве, а в достаточно сплоченном лесном мире.
ИДЕАЛ? Конечно, наиболее желательно стать этаким могучим ДУБОМ, которому не страшны любые ураганы. Но, увы, такое не всякому дается.
К чему автор клонит? К тому, что любому человеку так важна его собственная СТОЙКОСТЬ, позволяющая противостоять агрессивным стресс-агентам.
Что делать? Надо прежде всего просто РАСПРЯМИТЬСЯ, встать во весь свой доступный для тебя (в разумных пределах возможного) РОСТ.
Надо постараться быть не просто Ивановым, Петровым, Сидоровым, а ЛИЧНОСТЬЮ. Вовсе не обязательно становиться вторым Эйнштейном или Бетховеном, но желательно быть созданием ЦЕЛЬНЫМ и ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ. Скажем, горячо любить свою избранную тобой профессию, или просто быть патриотом своей отчизны, или иметь в жизни какую-то дальнюю высокую цель.
Словом, надо иметь в существе своем некий «СТЕРЖЕНЬ», который не позволяет человеку «согнуться» под любым ударом обстоятельств и судьбы. Который связывает тебя с твоим временем и с его насущными задачами.
Необходимо попробовать услышать некий «ЗОВ», наполнить жизнь свою СМЫСЛОМ и СОДЕРЖАНИЕМ. Короче, требуется воспитать в себе по завету академика Алексея Алексеевича Ухтомского какую-то благородную ДОМИНАНТУ. Она, словно броня, придаст тебе дополнительную КРЕПОСТЬ.
Второе условие: надо наладить СВЯЗЬ с окружающим миром, опутать себя сетью «нитей», связывающих человека с РЕАЛЬНОСТЬЮ, стать ГРАЖДАНИНОМ, вовлеченным в жизненную стихию, «жильцом» СЕГОДНЯШНЕГО дня, не забывающим при этом о ПРОШЛОМ и БУДУЩЕМ.
И вот только тогда мелкие стрессы-уколы просто перестанут быть тобою замечаемыми, а с крупными стрессами уже можно будет ПОБОРОТЬСЯ НА РАВНЫХ. И постараться их ПОБЕДИТЬ.
