Скотт ДжурекЛюбое действие – это результат принятого решения. «Мысли, что крутятся у вас в голове, рождают чувства… чувства подталкивают к действиям… а действия приносят результаты», – пишет в своей книге «52 понедельника» Вик Джонсон. И никак по-другому.
Только вот мозг устроен таким образом, что его сознательная часть очень-очень мала и никак не может вместить все мысли. Дэвид Рок, автор книги «Мозг. Инструкция по применению», сравнивает процесс мышления с театральным действием.
Сознание – это сцена, а мысли – актеры на ней. При этом сцена настолько мала, что одновременно может вмещать от 2 до 7 актеров, каждый из которых играет не более одной роли. Зрительный зал – безграничная память, куда мы усаживаем те мысли, которые хотим сохранить на будущее. В определенные моменты, когда нужно принять решения, мы выводим их на сцену и разыгрываем представление. Но добиться того, чтобы на подмостках всегда хорошие актеры играли правильные роли, практически невозможно.
Во-первых, у кулис стоит огромная толпа дурных мыслей, которые правдой и неправдой пытаются прорваться на сцену. И эту толпу нужно сдерживать. С другой стороны, из-за того, что размеры зрительного зала (вашей памяти) безграничны, отыскать там нужную мысль оказывается сложно. Как правило, мы обращаемся к первым рядам, а все таланты скромно сидят на галерке.
В-третьих, сцену нужно освещать, а следовательно, тратить энергию. Чем ее меньше, тем сложнее управлять представлением. Что же происходит, если внутренний режиссер отключается? Мозг работает на автопилоте, сформированном многократным повторением предыдущих действий. Это наши привычки, и именно они на 90 % управляют всем нашим существованием.
В этой главе я хочу погрузиться дальше. Подробнее рассмотреть каждый из типов принимаемых решений, увязать их с планом и понять, как бег может способствовать в этом процессе. Оказывается, очень даже может!
Но для начала давайте разделим все принимаемые решения, а соответственно и следующие за ними действия, на три категории – как это сделал в своей книге «Что ты выберешь?» Тан Бен-Шахар:
1. Решения, принимаемые на автомате. Это тот выбор, который мы совершаем в малозначительных ситуациях. Но принимаем решения ежесекундно. Это привычки, которые управляют 90 % всех наших действий.
2. Реакция на важные события. Здесь мы выбираем, расстраиваться нам и впадать в депрессию или поднимать забрало и смело идти в атаку; грустить или радоваться; обижаться или прощать.
3. И, наконец, судьбоносный выбор. Это распутье, когда мы вынуждены остановиться и все взвесить. Ошибки этих решений легко заметить, но очень трудно исправить. Часто, выбирая дорогу, мы осознаем, что она с односторонним движением. В какой вуз поступить? Какую работу выбрать? На ком жениться? Эти и подобные им решения являются определяющими.
