Упражнение
«Остановленное мгновение»
У многих людей возникают трудности с погружением в пространство «Здесь и Сейчас» из-за того, что наши мысли тянут нас то в прошлое, то в будущее. К тому же мы привыкли жить постоянно в ожидании следующего момента, из-за чего не можем полностью присутствовать в настоящем.
Например, собираясь утром на работу, мы мысленно уже в пути, а когда мы в пути, то мысленно уже на работе: обдумываем то, что там нас ждет. К сожалению, спешка и суета, сопутствующие ритму жизни современного человека, заставляют нас все время опережать настоящий момент, и таким образом просто проскакивать мимо своей подлинной жизни.
Найдите время, когда вы никуда не спешите, чтобы просто насладиться настоящим моментом!
Закройте глаза, направьте внимание внутрь себя, и представьте, что вы погружаетесь в свой внутренний космос. Представьте, что время остановилось. Нет ни прошлого, ни будущего. Нет даже следующего момента – есть только этот момент, и вы полностью присутствуете в нем. Заметьте, если вы в самом деле погрузились в момент – он превращается в вечность, и может длиться очень долго, при том, что время в нем как будто замерло и никуда не течет.
Скажите про себя: «Я Есть». Повторите эту фразу несколько раз. Затем медленно скажите: «Я живу». Осознайте это, вчувствуйтесь в это. Скажите: «Я полностью присутствую в настоящем моменте. Я – Здесь и Сейчас».
Вслушивайтесь в мир внутри вас, в мир вокруг вас – в мир настоящего момента. Наслаждайтесь этим длящимся ощущением бытия.
Упражнение
«В пространстве вечности и бесконечности»
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Прислушивайтесь к своему дыханию, стараясь дышать как можно тише. Представьте, что вы погружаетесь внутрь себя, в свой внутренний космос, и встречаете там тишину, покой, неподвижность – но это не пустота, это наполненная, живая, любящая тишина. Это и пространство, и сущность – ваш Дух. Это ваша встреча с самим собой.
Представьте, что внешний мир где-то очень далеко. Вы в другом измерении, в своем внутреннем космосе, в пространстве Духа. Уходят все мысли и эмоции, связанные с внешним миром. Вы сейчас надежно защищены от него энергиями любви и покоя, которые вы ощущаете у себя внутри.
Представьте, что все ваше внутреннее пространство пронизано светом любви, будто любящие глаза с теплом и добротой смотрят на вас, и вы ощущаете вокруг себя эти энергии.
Представьте, что в мире есть только вы – и любовь Бога. Ничего другого не существует.
Представьте, что исчезает и прошлое, и будущее. Есть только этот миг. Но этот миг такой обширный и глубокий, что вмещает в себя и прошлое, и настоящее, и будущее, и не только всю вашу жизнь целиком, но и жизнь Вселенной.
Времени нет – оно остановилось, замерло в одной точке. И вы сейчас в этой точке.
Пространства нет, нет расстояний, вся Вселенная – здесь, в одной точке, с вами.
Вслушивайтесь во внутреннюю тишину. Растворяйтесь в этом покое и неподвижности. Сосредоточьтесь на чувстве собственной внутренней устойчивости. Вы воплощаете в себе Вселенную, вы воплощаете в себе единство мира и вмещаете в себя вечность и бесконечность, а значит, нет такой силы, которая могла бы на вас повлиять, или взять над вами власть. Вы в пространстве «Здесь и Сейчас», где сосредоточена вся ваша сила и все ваши возможности.
Представьте, что смотрите на мир так, как смотрит Бог – спокойным и полным любви взглядом. Вы сможете совершенно иначе начать воспринимать многие привычные вещи.
Сейчас вы встретились со своей Божественностью. Развивайте это чувство дальше, и вы сможете в любой момент возвращаться в точку «Здесь и Сейчас».
Упражнение
«Мгновенное преображение»
Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, погрузитесь в свой внутренний космос.
Скажите себе: «Есть место, где я прекрасен и совершенен. И сейчас я отправляюсь туда».
Представьте, что вы мгновенно перенеслись в свой Божественный дом, и мгновенно вернули себе свое Божественное совершенство – это ваше естественное состояние, когда вы находитесь в Божественном доме. Представьте, что вы – в другом измерении, точнее – в пространстве многомерности, заполненном энергиями любви. Времени в земном понимании там нет, как и пространственных границ и расстояний. Там нет и ограничений вашего сознания, там у вас нет никаких недостатков и несовершенств.
