Книга Питание при сахарном диабете - Лидия Калугина

Вариант 1

Компоненты

Капуста брюссельская – 1 кг Масло растительное – 3–4 столовые ложки Сыр тертый – 3–4 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Капусту отварить в небольшом количестве подсоленной воды в течение нескольких минут, выложить на сито и дать стечь воде. Долго варить брюссельскую капусту нельзя, иначе она развалится.

В смазанную маслом глубокую сковороду выложить слоями отваренные кочанчики капусты, каждый слой посыпать тертым сыром и сбрызнуть растительным маслом. Блюдо поставить в нежаркую духовку и запечь до образования румяной корочки.

Вариант 2

Компоненты

Капуста брюссельская – 1 кг Сливки 10 % – 1 стакан Яйца сырые – 3 4 шт. Сыр твердый – 50 г Соль – по вкусу

Способ приготовления

Капусту отварить в подсоленной воде и откинуть на дуршлаг. Затем капусту выложить в смазанную маслом форму для запекания. Яичные желтки тщательно смешать со сливками, посолить и залить приготовленной смесью уложенную капусту. Посыпать тертым сыром, поставить в духовку и запечь.

Вариант 3

Компоненты

Брюссельская капуста – 600 г Масло растительное – 1 столовая ложка Мука грубого помола – 2 столовые ложки Молоко нежирное – 1 стакан Сливки 10 % – 2 3 столовые ложки Лимонный сок – 1 столовая ложка Сыр тертый – 3–4 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Капусту отварить в подсоленной воде в течение нескольких минут и откинуть на дуршлаг.

Муку обжарить со столовой ложкой растительного масла, развести молоком и тщательно перемешать. В молочный соус добавить сливки и лимонный сок и еще раз перемешать. Капусту уложить в смазанную маслом форму для запекания, залить приготовленным соусом, посыпать сыром и запечь до образования румяной корочки.