Книга Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть! - Макс Лисс

Уже давно мы усвоили некие модели поведения, к которым возвращаемся в определенных ситуациях, так как никакого другого варианта у нас нет. Маленький ребенок однажды понял, как поступить, чтобы мать снова взяла его на руки: нужно плакать и жалобным голосом звать ее! Но то, что в определенном возрасте успешно срабатывало и давало результаты, вряд ли поможет позднее. Взрослый мужчина, погрязший в своих проблемах, только и ждет, чтобы его подруга вновь поставила его на ноги. Однако он выбирает неподходящую модель поведения. Конечно, он больше не плачет, как маленький мальчик, его «крики» выражаются теперь совершенно по-другому: он хватается за бутылку, угрожает самоубийством, из-за легкого недомогания представляет себя на пороге смерти. Он не может разработать никаких альтернативных возможностей решения своих проблем и борется за внимание старыми методами, не понимая, что к успеху его могли бы привести другие стратегии. Но обычно так все и происходит: беспомощные, мы возвращаемся к старым моделям поведения.

Я предлагаю вам Полезное упражнение, которое поможет избавиться от этих моделей. Зачастую, если нашим поведением управляет автоматизм, мы ничего не подвергаем сомнению – так сильны в нас традиционные способы действия или догматы. Но если мы сумеем извне увидеть этот автоматизм, то сможем научиться понимать его. Этим способом можно избавиться от некоторых привычек, которые прилипли к нам. В каких ситуациях мы особенно легко начинаем «заедать» неприятности шоколадом, «заливать» пивом или беспрерывно курить? Как мы реагируем на разнообразные вызовы судьбы? С определенного расстояния мы сможем дать честную и непредвзятую оценку нашего поведения и понять, хотим ли мы сохранить все, как есть, или лучше что-то изменить.

Полезное упражнение

Расширение сознания силой воображения

Упражняйтесь в развитии «дальнозоркости», которая позволит вам обнаружить болевые точки и травмы. Сядьте удобно, включите приятную музыку и представьте перед собой прекрасный пейзаж. Если это огромная гора – медленно взберитесь наверх. Осмотритесь вокруг, разглядите вдали другие горы, устремленные в небо. Представьте себя рекой, которая может беспрепятственно течь по этой живописной местности. Если вы в своей фантазии подниметесь еще выше, вы увидите и узнаете, что река обладает внутренней мудростью, которая указывает ей самый оптимальный и наилучший путь среди гор. Этот способ огибать горы поможет и нам понять, что иногда необходимы некие повороты в судьбе. Именно с высоты можно увидеть, как проложен внизу единственно правильный путь. Вспомните о препятствиях, которые мешали вам и с которыми вы смирились. Попытайтесь понять, как вы использовали их впоследствии. В это трудно поверить, но горы, которые вы себе представили, – это ваши проблемы, а движение реки – жизненный путь. Ваше подсознание рисует этот ландшафт таким образом, что он точно соответствует состоянию вашей души. При этом горы не нуждаются ни в каких названиях и знаках, душа сама говорит в этих воображаемых картинах. А воображение указывает, какие имеются проблемы и как вы можете их обойти. Для будущих проблем решения уже ясны. Ваша интуиция указывает на то, как река должна течь в будущем.

С помощью этого полезного упражнения вы учитесь видеть кризисные ситуации со стороны. Теперь вы понимаете, что более длинный путь часто является более мудрым.

Приведу еще один пример. Школьного товарища моей дочери не переводили в следующий класс из-за плохих оценок. После уроков, во второй половине дня, они много времени проводили вместе, чтобы выполнить все задания, выучить материал. Но эти усилия ни к чему не привели – его оставили на второй год. Мальчик воспринял это как свое большое поражение, это мучило его, не помогала и старая школьная дружба. Неделей позже, когда он был у нас в гостях, мне показалось, что его напряжение и обиды, кажется, уменьшились. «Что ж теперь поделаешь?» – сказал он. И вот, впервые в своей школьной жизни, придя на занятия, он не был напряжен. Стресс, который часто сопровождал его во второй половине дня, ослабел. И постепенно его отметки улучшились, успехи укрепили его уверенность в себе, выросло уважение к нему одноклассников. Повторное прохождение той же школьной ступени дало положительный толчок развитию его личности.

При определенных препятствиях и поражениях мы все равно упорно стремимся придерживаться своей возрастной группы или достигнутого материального уровня. Например, когда наступает ухудшение финансовой ситуации, многие люди хотят сохранить во что бы то ни стало свою прекрасную машину, не продавать свой большой удобный дом. Другая реакция проявляется в ожесточенной внутренней борьбе с новой ситуацией: люди ищут виновных в правительстве, в руководстве фирмы или в партнере, ругают их, возлагая ответственность на них за собственные страдания, а себя самих считают жертвами. Старая китайская мудрость учит вести себя подобно стволу бамбука. В отличие от сосны, ветви которой под огромной тяжестью снега ломаются, ствол бамбука под снегом склоняется. Он не спорит со своей судьбой, а принимает груз. Весной, когда наступает оттепель, он снова выпрямляется. Этот прекрасный пример из жизни природы учит нас, что гибкость сильнее, чем твердость. Способный согнуться не сломается. И когда одноклассник дочери смирился со своей участью, подобно стволу бамбука, принял создавшуюся ситуацию как неизбежную, перестал горевать по старому классу и ругать новый, он сделал наилучший из возможных шагов.