Стопа и ее строениеВ процессе развития человека произошло разделение функций его рук и ног: за рукой человека закрепилась хватательная функция, а за стопой осталась чисто опорная.
Основным элементом стопы является ее свод. Стопа делится на предплюсну, плюсну и пальцы. Благодаря стопе опора ноги эластична и способна к согласованным движениям. Свод стопы образуется вследствие особого расположения костей. Они удерживаются в требуемом положении прежде всего благодаря многочисленным мощным связкам. Продольный свод стопы поднимает внутренний край ноги между пяткой и головкой первой кости плюсны. Поперечный свод стопы образуется благодаря форме клиновидных костей.
Если напряжение мышц и связок ослабевает, свод стопы опускается и возникает ее деформация.
Благодаря своду стопа эластична, благодаря суставам и мускулам — подвижна. Сравнительно большой подвижностью обладают суставы пальцев и голеностопные суставы. Все суставы стопы зафиксированы и удерживаются связками. В средней части стопы они настолько тугие, что соединения между костями обычно, несмотря на некоторую эластичность, не отличаются подвижностью.
Ноги двигаются благодаря коротким мышцам пальцев, подъем ноги и подошвы — благодаря длинным мышцам голени.
Нетренированные мышцы ног являются причиной многочисленных суставных деформаций стопы. По всем подобным вопросам рекомендуется обращаться к ортопедам. Наиболее часто встречаются следующие деформации: наружная косолапость, плоскостопие, стопа с плоским поперечным сводом.
Под наружной косолапостью понимают Х-образное отклонение пятки наружу или внутрь. У маленьких детей это отклонение нормальное, у детей школьного возраста — уже нет.
Обувь и здоровье суставов ногДля здоровья суставов ног огромное значение имеет обувь. С очень давних времен человек старался уберечь свои ноги от повреждений, пыли, грязи и переохлаждения. В древности ноги оборачивали мягким материалом, главным образом кожей; в теплых странах ограничивались плетеными сандалиями. Благодаря натуральным материалам, из которых изготавливалась обувь в древности, а также примитивности ее форм нога человека могла двигаться легко и свободно, также ничто не препятствовало испарениям кожи.
С течением времени обувь приобретала все мыслимые и немыслимые формы; хуже всего для ног была обувь в форме клюва. Сколько людей принесли свои ноги в жертву переменчивой моде! К сожалению, основная часть населения до сих пор не проявляет благоразумия в выборе обуви.
Последствия не заставляют себя ждать: распухшие ноги, отеки, нарушение кровообращения, грибковые заболевания, ослабление мускулатуры и ограниченная подвижность, мозоли, деформация стопы и пальцев и даже… обмороки.
Нельзя гнаться за модой в ущерб своему здоровью!
И еще один совет: всегда, когда есть такая возможность, носите носки, чулки или колготки из хлопка, натурального шелка или шерсти. Дело в том, что любое искусственное волокно нарушает дыхание ноги и она становится влажной и холодной.
