не надейтесь на чью либо поддержку.
Ваши близкие — мужья, жены, мамы, друзья, дети на пути к вашему новому образу жизни вам не союзники. Это надо принять, и отнестись к этому спокойно.
Вам следует быть готовым, что вы окажетесь в некотором отчуждении. Ваши действия, обязательно будут подвергаться обесцениванию, со стороны значимых для вас людей.
В их глазах вы будете выглядеть этаким “чудиком”, увлекшимся какой-то ахинеей — взвешиванием продуктов, тасканием контейнеров с едой и прочих атрибутов здорового и правильного питания.
Мамы будут ужасаться вашим рационом и пытаться накормить комплексным обедом, весьма полезным, по их мнению. Будут обижаться из-за ваших отказов от вкусных, свежевыпеченных сдобных пирогов, причитая “Я так старалась, а ты такой неблагодарный”.
Мужья и жены, друзья будут воротить нос от вашей еды в контейнерах, ехидно приговаривая “фу, как можно это есть”, насмехаться и издеваться, что вы питаетесь ни так как они.
За общим столом вы будете часто слышать фразы:
— съешь хоть кусочек, от одного же ничего не будет;
— сегодня же Новый год, День рождения, сегодня можно и т. п.
Поймите, близкие не желают вам зла, в большинстве случаев их поведение обусловлено крепко засевшими в их головах догматами, стереотипами и установками. Не надо их винить.
Наберитесь терпения относиться к этому спокойно, скоро ваши близкие привыкнут, а первые результаты, которые они заметят, заставят их воздержаться от подобных комментариев.
Никого не агитируйте, не ищите поддержки, ничего никому не объясняйте, оставайтесь спокойным и дисциплинированно идите к своей цели.
Поверьте, когда изменения и улучшения будут видны не только вам, но и близким вам людям, у них пропадет всякое желание вас критиковать.
Когда это произойдет, их мнение изменится, с точностью до наоборот, и вы устанете отвечать на их бесконечные вопросы, как это удалось и что для этого делать.
Они никогда напрямую не признаются в своей неправоте, подвергая вас критике, насмехаясь и обесценивая ваши действия, вы не услышите извинений, одобрений, но их суждения и мнение о вас поменяется в корне.
Существует идеальный вариант, когда вы со своей второй половиной, самым близким для вас человеком, осознано начнете новую жизнь, и совместно начнете осуществлять и внедрять, изложенные в книге, правила пищевого поведения. Это во многом всё упрощает.
Я прошел этот путь, ощутив все преграды, которые изложил выше, со временем научившись спокойно реагировать на окружающих, пропускать критику мимо ушей, поставив на первое место дисциплину.
Награды, призы и бонусы
Выше я говорил, о замене ценностей, принятых в ОПГ, на другие, которые ОПГ отвергает. И я обещал награды и призы от их принятия и внедрения.
Что же получил я взамен той жизни главным приоритетом которой было вкусно поесть, и “хорошо посидеть”.
На первом месте, конечно же здоровье, как бы банально это не звучало.
В процессе похудения, я перестал принимать ежедневно медикаменты, понижающие артериальное давление, которые с 2004 годы, были мне прописаны кардиологом на регулярной основе, после того как мне поставили диагноз гипертония 3 степени. Не знаю, в какой момент, но мое АД нормализовалось, Теперь на тонометре красивые цифры 120 на 80. Я такого в своей сознательной взрослой жизни не наблюдал.
Отсутствие одышки, легкость и здоровый внешний вид — тут все очевидно.
Ожирение у нас в медицине, считается хроническим заболеванием, диагноз ставится исходя из расчета индекса массы тела, сейчас этого диагноза у меня и быть не может. В планах, у меня набрать вес килограмм этак так до 90, хорошей массы, преимущественно мышечной. И даже если процент жира в организме будет в районе 10 %, по факту, снова можно ставить Ожирение. Вот так то
Ежегодно, а то и 2 раза в год, до похудения были адские приступы остеохондроза поясничного отдела, я проводил на больничном по 2 недели. Мучили дикие боли. Решали медикаментозно. Сейчас эти проблемы ушли напрочь
Повышенное либидо, улучшение эректильной функции. Тут я думаю тоже оставлю без комментариев. Это закономерность. Масса статей, раскрывающих тему “гормона королей” — тестостерона исписана. Тема широко изучена и при желании легко разобраться о связи андрогенных гормонов с ожирением и нездоровым образом жизни.
Улучшение сна и психоэмоционального состояния в целом. Это несомненно, связано с отказом от употребления алкоголя и улучшения гормонального фона в целом.
Сегодняшние лабораторные исследования анализов от ОАК до гормональных исследований крови, показывают хорошие значения, сердечно-сосудистая система и состояние внутренних органов в порядке. Тут я должен сказать спасибо организму, у которого я 20 лет брал в долг.
К бытовым бонусам я могу отнести следующее:
— доступность и широкий выбор удобной одежды.
— отсутствие обильного потения.
— завязать шнурки, подстричь ногти, подняться по лестнице, теперь это не представляет сложности. Да, да в прошлом с этим возникали проблемы..
— очень приятный бонус — экономия на продуктах питания
— экономия времени на покупку продуктов и приготовления пищи.
Тему полученных призов и бонусов, связанных с психологией, социологией, успехом в жизни, затрону вскользь. Тема нелегкая, а я все таки не дипломированный психотерапевт.
Взлетевшая вверх собственная самооценка, более высокая оценка тебя извне. Отсюда вытекают более приземленные бонусы — новые знакомства и связи, легкость в общении, успех у противоположного пола, улучшение качества жизни.
Ощущать себя тридцатилетним в 48 лет, согласитесь, это дорого стоит!
Понятие качества жизни — субъективное, где только вы определяете свое отношение к окружающей вас действительности.
Здесь только вы определяете, что для вас значит понятие “качественная жизнь”. Если доставляет удовольствие, грызть сухарики под пиво, лежа на диване перед телевизором, я без всякой иронии скажу, продолжайте так жить. Это ваш выбор и никто не вправе вас судить. Я сам так жил 20 лет. В какой то момент мне это надоело.
Примечания
1
Интроект — так называемый принцип поведения, которому следует человек, не являющийся личным убеждением, а представляет собой навязанные правила, взгляды и установки.
