Мы все в сборе. Одни хотят правды. Другие – оказаться правыми.
А мы, дураки, между ними.
Для начала, тебе стоит найти время — минут пять утром и вечером, каждый день. Учитывая, что телевизор мы теперь не смотрим, времени должно стать сильно больше. Что с этим временем делать? Потребуется совершенно медитативная практика — практика ответов на вопросы. Вопросы, которые ты будешь ежедневно задавать себе. Для этого необходимо распечатать эти вопросы и повесить на видном месте — например, в ванной, чтобы отвечать, когда чистишь зубы (а если заламинировать, то — когда принимаешь душ).
Крайне желательно завести себе дневник, куда записывать текущие цели и текущие проблемы. Цели — чтобы достигать, проблемы — чтобы решать.
На этом подготовка заканчивается.
Вопросы
—«Никогда более!», - вскричал оратор,
— «Никогда более не проснемся мы поутру с мыслью: "Кто я такой? В чем смысл моего существования? Изменится ли что-нибудь в космическом масштабе,
если я не пойду на работу?". Сегодня мы, наконец, раз и навсегда узнаем простой
и ясный ответ на все эти маленькие, но не дающие покоя
загадки Жизни, Вселенной и Всего Остального!».
Дуглас Адамс. «Автостопом по галактике».
Да эта простая техника называется «Вопросы». На вопросы нужно отвечать как получится, для самого себя и честно. В конце концов, мы же для себя всё это делаем... Вопросы делятся на три класса — утренние, вечерние и «проблемные». Вопросы утренние — для ответов утром, вечерние, как ни странно — вечером. Проблемные вопросы задаются по очереди для каждой проблемы из списка в твоем дневнике утром.
Утренние вопросы:
— Где я живу всегда свои ценности (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Что делает меня в моей жизни особенно счастливым (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Что более всего вдохновляет меня в моей жизни (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Чему я особенно благодарен (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Чему я сейчас радуюсь в моей жизни больше всего (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Каковы дела, к которым я причастен и которые решаю делать (какие ситуации)?
— Где, как я это чувствую?
— Кого я люблю? Кто любит меня? Что это, что я люблю в других людях?
— Где, как я это чувствую? Что другие любят во мне?
Проблемные вопросы для утра:
— Что в моей проблеме великолепно?
— Что ещё не совсем отлично?
— Что я готов сделать, чтобы прожить день так, как я хочу (позволять себе проживать)?
— Что готов я сделать, чтобы прожить день так, чтобы мне было хорошо?
Вечерние вопросы:
— Что я сегодня дал? Как одарил сегодня других? Свои ценности)?
— Чему я сегодня научился? Какие подарки я сегодня получил?
— Как мне помог этот день, оживить мои ценности?
Повтори утренние вопросы!
BSFF
Психотерапия — наука, которая гласит, что пациент,
вероятнее всего, выздоровеет, но навсегда останется круглым идиотом,
Генри Менкен.
Я знаю много разных психотехник. И то, и это, и сё, и другое. По результатам исследований наиболее полезное, простое и понятное для обычного человека и применимое в быту — BSFF. Это что-то типа «Эриксоновского гипноза для начинающих», сочетающее в себе сигналинг, внушение, и построение интерфейса работы с бессознательным.
Что это такое и куда его копать? Все просто — как только ты...
- Почувствуешь беспричинное раздражение
- Приступы гнева или ярости
- Резкую смену настроения
- Эмоциональную подавленность
- Растущее напряжение в голове и теле
- Стресс (если знаешь что это такое).
то у тебя будет самое время заняться этой техникой. Да, это похоже на волшебную таблетку. Почему? Потому что эта техника работает с бессознательным. Да, я верю в твое бессознательное и эту технику. Она реально работает. У меня тоже. Описание доступно на русском языке, оно простое и понятное. Берем на: http://www.t100b.ru
Раздел третий: информация от тебя
— Никогда не бывает слишком поздно для того, чтобы всё вернуть назад.
«Красота по-американски».
В этой части мы поговорим про информацию, которая исходит от тебя. Хотя тут много связано, конечно, но при всем этом — это полезные и ведущие к расслаблению и душевному равновесию советы и наблюдения.
