Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать начатые процедуры без серьезных причин, т. к. при этом исчезают те приспособительные реакции (условные рефлексы), которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительность его к внешнему раздражителю снова повышается.
Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление всего организма: прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, подвижные игры, трудовые процессы и регулярное проветривание помещений.
Индивидуальный подход к ребенку. До начала проведения процедур закаливания ребенок должен быть осмотрен врачом, проведена беседа с родителями о состоянии здоровья ребенка и сделано медицинское заключение. Всех детей по состоянию здоровья делят на три группы:
1. Дети здоровые, ранее были закаленными.
2. Дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям, или дети, имеющие функциональные изменения в состоянии.
3. Дети с хроническими заболеваниями или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительного перерыва (заболевания).
Если самочувствие детей в течение 2 мес. остается хорошим, дети не болеют, отсутствует отрицательная реакция на водные процедуры, то детей первой группы можно считать закаленными и купать в открытом бассейне. Детям второй и третьей группы можно несколько снизить температуру воды обтирания, а затем и обливания. Все работы проводятся постепенно.
Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к этому дети. Страх перед процедурой и, тем более, насильственное применение форм закаливания не будет способствовать положительному воздействию их на организм. Важно так организовать проведение процедур закаливания, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции. Педагоги и родители должны отмечать ежедневно температуру воздуха и воды, длительность процедуры, реакцию ребенка: сон, аппетит, настроение, а в дальнейшем – общее состояние ребенка.
Методы закаливания
Воздух является наиболее доступным средством закаливания в любое время года. Кожные покровы человека, находящегося вне помещения, подвергаются более сильному воздействию воздушной струи, вызывая сосудистую реакцию со стороны кожных покровов. В результате систематического пребывания на воздухе у ребенка вырабатывается способность быстро адаптироваться к новым температурным условиям. Закаливание начинают с двухмесячного возраста в предварительно проветрено помещении при температуре в комнате 22°С всего несколько минут. При хорошем самочувствии ребенка время пребывания в помещении в одних распашонках можно удлинить, но не переохладить. Если закаливание проводится в дошкольном учреждении в весенне-летнее время на свежем воздухе, то воспитатель и медицинский работник должны учитывать температуру воздуха, направление ветра и состояние ребенка. На первом этапе закаливание проводится в теплую сухую погоду на веранде: с детей снимают верхнюю одежду, оставляя их в трусах и майках. Когда температура воздуха повышается (22–24°С), детям разрешают снимать майки или рубашки, чтобы кожные покровы всего тела могло дышать воздухом. Постепенно удлиняется время пребывания на свежем воздухе.
Закаливание солнцем производится в летнее время, после того, как ребенок прошел первый этап закаливания воздухом. Солнечная радиация оказывает большое влияние на весь организм. Солнечные лучи содержат как видимые, так и невидимые (инфракрасные и ультрафиолетовые). Биологическое воздействие на организм оказывают в основном ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых химические и биологические процессы в клетках и тканях организма ускоряются, усиливается общий обмен веществ, уплотняется поверхностный слой кожных покровов за счет увеличения количества пигментных клеток, меняется цвет кожных покровов. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в подкожно-жировой клетчатке начинает вырабатываться из провитамина D активный витамин D, необходимый для жизнедеятельности организма: укрепляется костно-мышечная система, улучшаются аппетит, сон, повышается работоспособность и сопротивляемость организма к различным заболеваниям.
Если ребенок не прошел этап закаливания воздухом (воздушные ванны), то под воздействием прямых солнечных лучей может возникнуть раздражение глаз и кожных покровов, ожоги различной степени, тепловой или солнечный удар: головокружение, головная боль, тошноты, рвоты, потеря сознания. Поэтому солнечные ванны нужно проводить постепенно и под контролем медицинского работника. Необходимо надевать темные очки и закрывать голову шапкой.
Имеются противопоказания к использованию закаливания прямыми солнечными лучами детей первого года жизни, физически ослабленных и детей, перенесших травму черепа, страдающих повышенной нервной возбудимостью. В этих случаях используется облучение рассеянным светом и отраженными солнечными лучами.
В весеннее и зимнее время при недостаточном количестве солнечного света детей можно облучать ультрафиолетовыми лучами, получаемыми из ртутно-кварцевой лампы. Такое облучение ультрафиолетовыми лучами возможно проводить два раза в год (ноябрь-декабрь и март-апрель) для восполнения естественных солнечных лучей. Помещение и игрушки можно дезинфицировать при помощи специальных бактерицидных увиолевых ламп, издающих ультрафиолетовые лучи.
Водные процедуры
Водные процедуры могут быть местными (умывание, ножные ванны, обтирание или обливание до пояса) и общие (обтирание или обливание всего тела, купание в бассейне или открытом водоеме). Начинают водные процедуры с температур, не вызывающих большого напряжения терморегуляционных механизмов. При обливании водой или купании в открытых водоемах на тело человека оказывает влияние не только температура, но и давление воды, а при приеме солевых, хвойных ванн, купании в море, лечебных источниках – еще и химический состав. Обтирание кожи после любой водной процедуры сухим полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует хорошему кровенаполнению, а следовательно, и питанию. Так как водные процедуры являются хорошим тонизирующим и возбуждающим средством, их следует проводить после утреннего или дневного сна.
Умывание, которое проводится ежедневно по утрам и вечерам с гигиенической и закаливающей целью. Использование воды для умывания начинают с приятной комнатной температуры и каждые 2–3 дня постепенно охлаждают. Маленьким детям моют только лицо, в возрасте 2–3 лет моют лицо и руки. С возрастом присоединяются обмывание шеи, груди, рук до локтя и т. д. В раннем возрасте подмывание детей также является методом гигиены и закаливания.
Ножные ванны являются хорошим методом закаливания всего организма ребенка: укрепляется кровеносно-сосудистая система, снижается потливость стоп, активизируются суставы и мышцы ног, что является профилактикой плоскостопия.
Местное обливание ног проводится в помещении при температуре не ниже 20°С. Воду из ковша выливают на нижнюю часть голени и стопы. Начинают обливание ног с теплой воды, постепенно ее охлаждая. После обливания ноги вытирают сухим полотенцем. Ослабленным и часто болеющим детям поводят контрастное обливание, когда чередуют обливание ног теплой и прохладной водой с последующим растиранием ног сухим полотенцем.
