41. Равняйся на знаменитых курильщиков-политиков!
Заядлой курильщицей была императрица Екатерина II. Прожила 67 лет. Но умерла не от курения, а от кровоизлияния в мозг.
Император Александр I тоже пристрастился к табаку. Для него специально изготавливались метровые мундштуки, которые стояли на полу, присоединяясь к трубке. Александр делал глубокие затяжки, отдыхая после государственных дел. Умер в 47 лет, и тоже не от курения, а от лихорадки.
Премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль любил кубинские сигары «Romeo y Julieta», «Camacho» и «La Aroma de Cuba». На табачной фабрике для высокопоставленных особ изготовляли эксклюзивные сигары под индивидуальные вкусы каждого заказчика. Так, формат сигар политик придумал себе сам: 178 мм на 18,5 мм. Как видим, курение не помешало Черчиллю стать выдающимся писателем, почетным членом Британской академии и даже лауреатом Нобелевской премии по литературе. А по данным опроса Би-би-си, он был назван величайшим британцем в истории. Прожил 90 лет.
Так же курение не помешало Генералиссимусу СССР Иосифу Сталину на протяжении четверти века, с конца 1920-х годов и до самой своей смерти, единолично руководить Советским государством. Он набивал трубку табаком Edgeworth Sliced и Prince Albert. Или разламывал гаванские сигары, крошил их пальцами и набивал трубку. Когда же врачи запретили ему трубку, он перешел на элитные папиросы «Герцеговина Флор», изготавливаемые по спецзаказу на фабрике «Ява». Для них использовался особый балканский табак из Герцеговины – с тонким ароматом и пряно-сладковатым вкусом. Прожил 74 года.
42. Равняйся на знаменитых курильщиков-писателей и художников!
Испанский живописец Сальвадор Дали любил курить сигареты французкой марки «Голуаз». Прожил 85 лет.
Другой испанский художник Пабло Пикассо курил трубку и сигары, поэтому большую часть своих картин посвятил курильщикам. Его близкие уверяли: художник вряд ли бы сохранил колоссальный творческий потенциал до своей кончины без табака. Прожил 91 год.
Американский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе Эрнест Хемингуэй любил повторять, что «в жизни существует мало вещей, делающие наше существование чудесным. И в первую очередь к таким относятся кубинская сигара и красное сухое вино». Прожил 62 года. Застрелился.
А это наши великие современники, которые не собираются отказываться от приятной привычки:
Кристина Агилера, певица и посол доброй воли – 35 лет.
Ева Мандес, актриса – 42 года.
Шарлиз Терон, модель и актриса – 41 год.
Бритни Спирс, поп-певица – 34 года.
Пэрис Хилтон, актриса и фотомодель – 35 лет.
Джиллиан Андерсон, актриса – 48 лет.
Станислав Говорухин, режиссер, актер, народный артист России – 80 лет.
Алексей Булдаков, актер, народный артист России – 65 лет.
Алиса Фрейндлих, актриса, лауреат четырех Государственных премий РФ, народная артистка СССР – 81 год.
Александр Михайлов, актер, народный артист России – 72 года.
А 82-летний актер, режиссер, народный артист России Александр Ширвиндт однажды честно признался: «Я курю трубку и не собираюсь прекращать это приятное занятие. Вокруг курения всегда идут какие-то непонятные разговоры, ну и пусть идут».
43. Учись курить без вреда
*Не курите в замкнутом помещении. Выходите на балкон или на улицу.
* Не докуривайте сигареты до конца: чем меньше расстояние от уголька до фильтра, тем больше снижаются задерживающие качества фильтра. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек.
* Не курите на бегу. Организму в эти моменты требуется больше кислорода, сердце работает в усиленном ритме, и в результате вы получаете убойную дозу никотина. А легкие получают ударную дозу канцерогенов, угарного газа и смол.
* Не ходите курить «за компанию».
* Между вашим пробуждением и первой сигаретой должно пройти не менее часа.
* Занимайтесь спортом: 10–15 минут зарядки, бассейн раз в неделю, отказ от лифтов дома и на работе.
* Ешьте меньше мяса и больше рыбы. А также – соки, рис, гречку, бобовые, чеснок и фрукты.
* Развивайте легкие. Можно выучить несколько любых дыхательных упражнений. А можно надувать воздушные шарики и пускать мыльные пузыри.
* Избегайте солнца: курение в сочетании с солнечным светом старит кожу лица.
* Не курите, если курить не хочется. Если рука автоматически потянулась к сигарете, остановитесь и спросите себя, а точно вы хотите затянуться?
* Не курите на голодный желудок, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной и желудочным соком, поражают слизистую оболочку желудка, а попадая в кишечник, сразу всасываются в кровь. По той же причине не курите во время еды.
* Подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера.
Про мужчин и женщин
«Брак – весьма справедливый общественный институт: муж должен ежедневно есть, жена должна ежедневно готовить», – писал итальянский комик Альберто Сорди. Но всем ли нужна такая справедливость?
44. Не торопись обзавестись семьей – сделай карьеру (для женщин)
«Издавна считается, что женщина должна выйти замуж и родить ребенка. Кто не вписывается в эту схему, тех считают неудачницами или эгоистками, живущими только для себя. Далеко не все женщины стремятся под венец, не все мечтают выскочить замуж за принца сразу после школы и стать наседкой. Все больше и больше женщин предпочитают сделать карьеру, заниматься творчеством. Среди моих друзей немало женщин, которые не собираются иметь детей и считают это не главной целью в жизни. Я думаю, что я из их числа. Чем старше я становлюсь, тем меньше вижу смысла в браке», – уверяет известная голливудская актриса Камерон Диаз. И история XX века показывает, что женщины, до поры до времени свободные от уз брака, достигали немыслимых высот и в науках, и в политике, и в творчестве. А последние исследования социологов показали, что:
