Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 26
Как сегодня поживаете вы и ваш внутренний ребенок? Вы уже лучше узнаете друг друга? Я обнаружила, что работа с внутренним ребенком чрезвычайно ценна при попытках исцелить вред, принесенный прошлым. Мы не всегда осознаем чувства маленького испуганного ребенка внутри себя.
Если ваше детство было полно страха, физических или словесных баталий, то у вас, вероятно, развилась привычка к ментальным самоистязаниям. Когда вы поступаете так с собой, вы почти таким же образом продолжаете относиться и к своему внутреннему ребенку. Однако ему скрыться некуда.
У многих из нас есть внутренний ребенок, который потерялся, которому одиноко, который чувствует себя отверженным. Возможно, единственное взаимодействие, которое мы осуществляли с малышом внутри на протяжении долгого времени, – это ругань и критика. И мы еще удивляемся, почему несчастливы. Мы не можем отвергнуть часть самих себя, находясь тем не менее в гармонии.
Давайте сегодня использовать работу с зеркалом, чтобы выйти за пределы родительских ограничений и соединиться с маленьким потерявшимся ребенком внутри себя. Давайте простим прошлое и начнем любить это прекрасное дитя. Малыш должен знать, что мы о нем заботимся.
Большинство из нас похоронили многие чувства и обиды прошлого. Чтобы научиться любить своего внутреннего ребенка, потребуется время. Выделите его для себя. Возвращайтесь к упражнениям из этого курса снова и снова. Вы справитесь, я обещаю.
Вашему внутреннему ребенку свойственны убеждения, которые вы развили раньше. Если у ваших родителей были жесткие представления, а вы теперь очень строги по отношению к себе или стремитесь построить вокруг себя стены, то и ваш внутренний ребенок, скорее всего, следует установкам ваших родителей. Если вы продолжите ругать себя за каждую ошибку, то ребенок внутри вас будет в страхе просыпаться по утрам с мыслью: «За что мой родитель будет сегодня на меня кричать?»
Жизнь – это бесконечная возможность любить себя в прошлом, настоящем и будущем. Любовь и принятие каждой частицы себя поистине исцеляют.
То, что наши родители сделали с нами в прошлом, было продуктом их сознания. Мы сами теперь родители и используем собственный разум. Если вы откажетесь заботиться о своем внутреннем ребенке, то застрянете в собственном гневе. Это точно значит, что есть некто, кого вам нужно простить. Сколько негодования вам потребуется, чтобы отпустить его? За что вы не простили себя?
Сейчас визуализируйте следующее: вы берете своего внутреннего ребенка за руку и в течение нескольких дней везде ходите вместе. Представьте, какие радостные события вы можете пережить. Это может показаться глупым, но, пожалуйста, попробуйте так сделать. Это действительно работает. Создайте для себя и своего внутреннего ребенка замечательную жизнь. Вселенная вам ответит, и вы найдете способ излечить малыша внутри вас и взрослого себя.
Независимо от того, на что было похоже ваше младенчество, было ли оно счастливым или печальным, теперь вы и только вы отвечаете за свою жизнь. Вы можете тратить свое время, обвиняя родителей, – или же можете наслаждаться любовью.
Любовь – это самый большой известный мне инструмент для стирания: она стирает даже самые глубокие и самые болезненные воспоминания, потому что любовь погружается глубже всего. Только подумайте: вы хотите жизнь, полную боли, или жизнь, насыщенную радостью? Выбор и сила – всегда за вами. Посмотрите в свои глаза и полюбите себя и маленького ребенка внутри.
Давайте произнесем: «Я люблю своего внутреннего ребенка. Я сейчас отвечаю за свою жизнь».
Ваш 9-й день. Упражнение для работы с зеркалом
• Подойдите к зеркалу в ванной и посмотрите на свой портрет в образе ребенка, который вы создали вчера.
• Выберите подходящий момент и скажите своему внутреннему ребенку, что вы заботитесь о нем. Произнесите следующие аффирмации: «Я забочусь о тебе. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя».
• Сядьте, если можете, перед зеркалом (можно использовать карманное зеркальце) и посмотрите в него. Продолжайте разговор со своим внутренним ребенком, который вы начали вчера. Вы можете начать с извинения, сказав, например, следующее: «Прости, что я не говорил(а) с тобой все эти годы. Прости, что я так долго ругал(а) тебя. Я хочу восполнить все время, которое мы провели не друг с другом».
• Если вы не говорили со своим внутренним ребенком на протяжении 50 или 60 лет, может потребоваться время, прежде чем вы почувствуете, как снова с ним соединяетесь. Но будьте настойчивы! В конце концов вы установите нужную связь и сможете почувствовать ребенка в себе. Вы сможете услышать ребенка в себе. Вы сможете даже увидеть ребенка в себе.
• Держите рядом с собой коробку с платочками. Нет ничего плохого в том, если во время разговора с внутренним ребенком вы начнете плакать. Слезы помогут вам прорваться через все барьеры и соединиться со своим внутренним ребенком.
Сила внутри вас: ваш 9-й день. Упражнение для записи
• Что вам очень нравилось делать, когда вы были маленькими? Опишите все, что приходит на ум. Когда в последний раз вы делали что-нибудь из перечисленного? Слишком часто родитель внутри нас мешает нам весело проводить время, потому что взрослые обычно так не поступают.
• Теперь отложите дневник, выйдите наружу и поиграйте со своим маленьким ребенком. Развлекайтесь! Совершайте нелепые вещи, которые любили делать, когда были моложе: попрыгайте на груде листьев или побегайте под струей поливочного автомата в парке. Понаблюдайте, как играют другие дети. Это вернет воспоминания об играх, которыми вы наслаждались. Если вы хотите привнести в свою жизнь больше веселья, установите связь со своим внутренним ребенком и черпайте вдохновение в спонтанности. Обещаю, что ваша жизнь станет намного веселее.
Ваша сердечная мысль в течение 9-го дня: «Я хочу измениться и расти»
Вы хотите узнать много нового. Вы стремитесь отбросить старые установки, когда они больше на вас не работают. Вы хотите увидеть свое поведение и сказать: «Я не хочу больше этого делать». Вы знаете, что можете стать значительно бо́льшими, чем сейчас. Не нужно стремиться стать лучше, ведь это бы означало, что сейчас вы недостаточно хороши, что в корне неверно. Станьте бо́льшими, чем то, чем вы действительно являетесь.
Ваше тело любит вас, несмотря на то, как вы к нему относитесь. Оно общается с вами, и вы слушаете его.
Рост и изменение – это так захватывающе! Даже если для этого вам приходится соприкасаться с болезненными вещами, находящимися внутри вас.
Медитация вашего 9-го дня: «Любить внутреннего ребенка»
Вернитесь в прошлое. Представьте себя маленьким ребенком лет пяти. Протяните свои руки этому ребенку и скажите: «Я – твое будущее, и я пришел, чтобы любить тебя». С нежностью обнимите его, а затем принесите этого ребенка с собой в настоящее. Представьте, как вы двое стоите перед зеркалом и с любовью смотрите друг на друга. Ваш внутренний мир состоит из множества частей, которые нужно собрать воедино.
Ознакомительная версия. Доступно 6 страниц из 26
