точки приложения силы
При проведении подавляющего большинства бросков имеются две точки приложения сил: нижняя и верхняя. На нижнюю точку мы воздействуем силой посредством ног туловища или рук, а на верхнюю — рук или туловища. Образуется определенный рычаг.
Если противник оказывает сопротивление броску, то, чтобы его преодолеть, нужно определенным образом изменить плечо данного рычага. Этого можно достигнуть, переместив или нижнюю точку, или верхнюю, или и ту и другую одновременно. Если, например, вы пытаетесь провести бросок через бедро, но вам не хватает силы, можно подсесть пониже или добавить к броску через бедро подсад голенью, подсад стопой или подхват. Во всех случаях понижение нижней точки приложения силы намного усилит прием.
Для удобства подходов к броскам иногда применяют захваты, которые для завершения бросков оказываются мало эффективными.
Когда начальный захват становится неполноценным, для усиления развития броска и успешного его завершения следует сделать соответствующий перехват. Например, перехватом от захвата пояса на спине через руку к захвату головы можно усилить переднюю, подножку и бросок через спину.
Перехватом от захвата одежды на рукаве к захвату одежды над ключицей можно усилить заднюю подножку, отхват, заднюю подсечку, заднюю коленную подсечку.
Перехватом от обратного обхвата туловища к обратному захвату шеи хорошо пользоваться при проведении бокового переворота.
Перехватом от обратного или простого захвата под локтем к обхвату спины из — под руки или одежды под разноименной подмышкой можно усилить переднюю подножку, бросок через бедро, подхват, подсад голенью.
Преследование производными от бросков
Иногда защищающийся противник сильно отклоняется от своей стойки и принимает такие положения, которые не позволяют закончить начатый бросок. Однако при таких защитных положениях легко осуществляются приспособленные к ним специальные броски. Эти специальные броски не являются основными и могут быть выполнены только в ситуациях, рождающихся при попытках проведения основных бросков. Поэтому они и называются производными от бросков.
Опытные самбисты широко применяют производные от бросков при преследовании противника.
Производный бросок от задней подножки
Защищаясь от задней подножки, противник отшагивает атакуемой (например, правой) ногой назад. Другая (левая) нога противника, согнутая в колене, остается на месте и оказывается впереди.
Сделайте сильный рывок левой рукой за левый подколенный сгиб противника на себя, влево и вверх, и бросьте противника на спину (рис. 10).
Рис. 10. Производный бросок от задней подножки
Производный бросок от броска через плечи («мельница»)
Защищаясь от броска через плечи, противник отшагивает захватываемой (например, правой) ногой назад.
Захватите снаружи за подколенные сгибы обе ноги противника и, толкнув его туловище своим плечом вперед, становитесь на оба колена между ног противника. Захваченные ноги противника нужно одновременно с толчком плечом потянуть на себя и в стороны.
Производные от броска через голову
Основное положение после защиты: самбист лежит на спине, а его противник стоит на обеих ногах и животом упирается на стопу поднятой вверх правой ноги самбиста.
Сделайте боковую подсечку левой ногой под подъем правой ноги противника и сбросьте его на всю спину. Или сделайте подсад левой голенью снаружи под правую голень противника и сбросьте его влево от себя на всю спину (рис. 11). Или, если противник, сопротивляясь броску через голову, подошел ступнями к вашему туловищу, захватите снаружи разноименными руками обе его пятки и рывком руками за пятки на себя и вверх и толчком правой ногой в его живот бросьте противника на спину.
Рис. 11. Производный бросок от броска через голову
Преследование производными удержаниями
Противник, освоившись с удержанием, на которое его захватили, нередко предпринимает действия, приближающие его к освобождению от удержания.
В этих случаях целесообразно сменить первое, уже ослабевшее, удержание на второе, а иногда тут же и на третье, и держать противника установленные 20 секунд, пользуясь тем, что он не будет успевать ориентироваться в новых положениях и вовремя не успеет подыскать пути к освобождению. Удержания, идущие на смену первому, называются производными.
Для успешного преследования противника производными удержаниями необходимо вытренировать умение быстро и четко переходить от одного удержания к другому в последовательности, приведенной ниже:
3. ДОСТИЖЕНИЕ ЧИСТОЙ ПОБЕДЫ
Чистой победы можно добиться, используя некоторые броски и болевые приемы.
Броски, обеспечивающие чистую победу, должны отвечать двум основным требованиям: бросающий должен остаться стоять и ничем, кроме ступней, не прикасаться к ковру, после броска противник должен упасть на всю спину или всей спиной перекатиться по ковру.
Значит, чтобы достигнуть чистой победы, бросающему нужно уметь устоять на ногах до окончания броска и при завершении его суметь выстлать противника на всю спину.
Болевые приемы при нападении могут проводиться на противнике, ошеломленном на какое — то мгновение броском и находящемуся в разных положениях при борьбе лежа.
Тактические основы всех нападений болевыми приемами: изоляция атакуемой конечности от других конечностей противника, использование количественного преимущества нападением на одну конечность противника двумя, тремя и четырьмя конечностями.
Способы устоять при завершении бросков
Для достижения чистой победы самбисту при завершении бросков очень важно уметь устоять на ногах. Это важно, во — первых, потому, что при удачном броске только устоявшему на ногах спортсмену засчитывается чистая победа, и, во — вторых, потому, что при не вполне удачном броске у стоящего на ногах борца остается значительно больше возможности для маневрирования и преследования противника болевыми приемами.
Кроме того, силу самбиста увеличивает запас потенциальной энергии его тела, находящегося значительно выше тела противника.
При проведении любого броска самбист вынужден располагать свое тело так, чтобы суметь переместить или приподнять тело противника. В такие моменты самбист стоит на ногах только потому, что его уравновешивает противник. Положения, устойчивость которых во многом зависят от противника, а также умышленные выходы из равновесия для увеличения силы, вкладываемой в бросок, продолжаются какие — то мгновения. Самбист должен стремиться сделать эти мгновения краткими и заранее готовиться к восстановлению равновесия. Для
