«Либо вы контролируете свои мысли, либо это сделают внешние силы. Учтите, что последние обычно негативны».
Мадди МалхотраЗа несколько мгновений до того, как мы зашли в темный убогий комедийный клуб, моя голова была заполнена позитивными и вдохновляющими мыслями. Я размышляла о том, чего достигла, еще не взойдя на сцену. Я знала, что хорошо поработала, и была счастлива открыть новую часть себя в процессе подготовки. Но когда я попала в тиски неизвестности и очутилась в состоянии свободного падения, весь позитив моментально испарился. Подбадривающий внутренний голос пропал. Ему на смену пришли голоса всех, когда-либо утверждавших, что я чего-то не могу, и навязчивые мысли: «Что думают обо мне зрители?» Похвала о проделанной работе быстро сменилась на щемящую неуверенность во внешнем виде и способностях. Только когда я смогла выдавить эти голоса из своей головы и заменить их на свой собственный, все начало меняться.
Что звучит в голове, когда просыпается неуверенность? Легче всего расслышать негативные отклики из прошлого. Когда вы недовольны своим телом, мысли и эмоции переносят вас обратно на урок балета, где учитель громко требовал втянуть живот. Когда вы нервничаете перед презентацией на работе, вас возвращает к себе восьмилетней, – помните, когда классный руководитель сказал, что вы никогда не сможете выступать на публике?
Я оглядываюсь на свое детство, и мне кажется, будто я родилась с задатками перфекциониста. Но так ли это? И я вдруг начинаю вспоминать… Родители уделяли много внимания моим оценкам, особенно когда я приносила домой пятерки. Ну конечно! А кто не похвалит ребенка за успехи в учебе? Однако со временем у меня появилась зависимость от заряда эндорфинов, возникающего, когда я угождала другим.
Решение не поступать на юридический факультет далось мне на удивление легко. Я знала, что это не мой путь, и не хотела по нему идти. Но сказать об этом родителям было страшно. Я ненавидела их расстраивать. И чтобы сделать выбор, который им не понравится, потребовалась вся сила, что у меня была. Что еще более странно: после первоначального шока родители поддержали меня. И тревога перед разговором с ними была всего лишь проекцией моих страхов: я боялась не самой их реакции, а того, как, по моему мнению, они отреагируют. Кажется, я углубилась в психоанализ, для которого мне явно не хватает квалификации. Но суть в том, что напуганное и неуверенное сознание – сумасшедшее место, заполненное сомнением и виной. Мне до сих пор не нравится делать то, что не одобряют родители. Их мнение имеет значение при принятии серьезных решений. Но я научилась отличать потребность соглашаться от собственного мнения.
Это непростые уроки – особенно для тех, кто утверждает, что они с самого рождения отличают собственное мнение от взглядов других людей. Моя подруга и коллега, блогер Лора Дешин, создательница популярного сайта Tiny Budha, рассказывает, что в детстве демонстративно выбирала динозавра, когда все остальные девочки играли с Барби.
– Я чувствовала, что мой характер – плыть против течения. Всегда видела себя бунтаркой, мечтательницей, человеком, который любит рисковать, – вспоминает она.
Лоре постоянно приходилось перепроверять собственные мысли, чтобы убедиться, что она делает выбор не просто ради жажды противоречия:
– Я была вынуждена признать: иногда я хочу того же, что и другие.
А что, если вы найдете себя где-то сильно вне мейнстрима? Осознание собственных ценностей никак не облегчает ситуацию, когда близкие не одобряют ваш выбор.
Четыре года назад Лори и ее молодой человек обручились и поделились счастливыми новостями с семьей и друзьями. Вскоре после этого они признались друг другу, что оба не хотели жениться в тот момент. Они предполагали, что со временем все может измениться, – если, к примеру, появятся дети. Но на тот момент они были влюблены, преданы друг другу, и этого им было достаточно. Общество часто оказывает давление на пары, подталкивая их к, казалось бы, неизбежному браку. Лори и ее молодой человек честно признались, что хотят другого. И тогда им пришлось объявить всем, что свадьбы не будет. Лори вспоминает:
– Мы получили много неоднозначных реакций по поводу отмены свадьбы, потому что были обручены. Нам обоим было крайне неудобно, когда люди спрашивали: «Когда вы поженитесь?» Некоторое время я продолжала называть его женихом, и это всегда вызывало вопросы. Сейчас я просто говорю «мой парень», потому что мы не планируем жениться в ближайшее время.
Создание семьи – слишком важный вопрос, чтобы позволять другим решать его за вас. И тем не менее… На нас давят культурные нормы, желание угодить семье. В этих условиях решение не соответствовать принятым нормам и чужим ожиданиям дается болезненно тяжело. Даже если это касается чего-то менее значительного, чем свадьба. Лори говорит:
– Если бы я могла дать всем людям какой-либо совет, то он бы звучал так: найдите золотую середину между желанием отличаться от всех и плыть по течению общепринятых норм.
Я видела, как это происходит, на примере других женщин. Сэм Негрин, креативная сотрудница LEAF, всегда была уверена в своем жизненном выборе. Но даже она недавно сбилась с курса. Временно.
«Чтобы в чем-либо разобраться, я постоянно разговаривала с людьми и делилась своими размышлениями. В последнее время я работала над довольно большим проектом. Было непросто, ведь он мог действительно изменить мою жизнь и карьеру. Я рассказывала об этом знакомым, и один из них спросил: “Ты серьезно думаешь, что у тебя получится? Кем ты себя возомнила?” С тех пор мы больше не друзья. В это же время от других людей я слышала: “Это потрясающая идея, ты все можешь, просто иди и делай!”» Сэм была на взводе – на нее свалилось слишком много противоречивых оценок. Почувствовав чужое негативное влияние, она подумала: «Это было ошибкой – обсуждать проект с большим количеством людей. Это серьезный шаг назад. Господи, да что же я делаю?»
Негативные и позитивные, но все-таки предостерегающие комментарии тяжело сказались на продуктивности Сэм. Она забросила проект на два месяца. И временно перестала спрашивать людей о том, что они думают. Затем девушка решила концентрироваться на собственных мыслях и желаниях. В течение нескольких недель она записывала планы и цели, и это дало свои плоды – проект стремительно обрастал «мясом». Ей нравилась идея! Нужно было только составить план ее реализации. «Когда я перестала говорить с людьми, начала слушать себя и позволила мысли немного повариться, я подумала: «Знаете что? Это хорошая идея, и я хочу за ней следовать!» И пусть у меня не получится, но я поняла – многие люди не осознают, что, когда ты чего-то по-настоящему хочешь, все может обернуться самым неожиданным образом», – делится Сэм.
