Ознакомительная версия. Доступно 70 страниц из 347
Предисловие издателя
Перед вами новая книга-энциклопедия, посвященная самым важным и сложным периодам в жизни женщины – беременности и первому году материнства. Женщина сталкивается с самыми разными чувствами и мыслями и часто пребывает в растерянности: со всех сторон поступает самая разная информация и рекомендации, которые зачастую могут противоречить друг другу. И это еще больше усложняет жизнь молодой мамы. Поэтому задача книги состоит в том, чтобы облегчить, насколько это возможно, жизнь будущей мамы в этот период.
Автор учел точки зрения и рекомендации многих специалистов, объяснил, почему по некоторым вопросам доктора придерживаются противоположных мнений. Благодаря этому мамы имеют возможность выбора: как поступать в той или иной ситуации, чтобы принять решение, которое наиболее удобно и лучше всего подходит именно для нее или ее ребенка. Это позволяет более спокойно воспринимать многие ситуации и уменьшить материнские тревоги.
Вся информация выверена научными рецензентами – специалистами в своей области: педиатрами, психологами, детским массажистом, специалистом по развитию ребенка и акушером-гинекологом.
В книге будущая мама – это не просто объект медицинского и психологического исследования. Современная будущая мама продолжает жить полной жизнью: она работает, ездит отдыхать за город или на море и, естественно, остается женщиной. Жизнь продолжается, поэтому очень важно соединить разные сферы жизни так, чтобы ощущать себя полноценно и гармонично, получать от жизни радость и удовольствие. Ведь от состояния мамы, ее настроения зависит то, как развивается ребенок. Именно через маму у него формируются эмоции и способы взаимодействия с миром на всю последующую жизнь. Иначе говоря, вся книга посвящена единственно важному вопросу: научиться быть счастливой мамой счастливого малыша!
Предисловие автора
Что и говорить, то время, когда вы ожидаете малыша, а потом проживаете ваш первый год вместе, влечет за собой очень много перемен. Меняется практически все. Весь мир. И в первую очередь вы сами. Вы пересматриваете отношения с вашим партнером как женщина. По-новому вы начинаете смотреть на свои увлечения, работу, и у вас появляется много идей по этому поводу. Скорее всего, вы отложите все идеи для реализации до того момента, пока малыш подрастет. А сейчас обо всем этом можно просто подумать. Вы также пересматриваете свои отношения с окружающими, друзьями и подругами и особенно со своей мамой – вы словно видите ее в новом свете. То, как она вас воспитывала и как общается с вами сейчас – все это поддается пересмотру.
И конечно, на протяжении всего периода – а он длится почти два года вместе с беременностью и первым годом – в вас пробуждается Мама. Мало сказать, что как мама вы растете и развиваетесь вместе с ребенком. Это действительно правда. Но больше всего вас могут поразить темпы изменений. Если вы настраиваетесь на одну волну с ребенком, эти перемены, внешние и внутренние, во время беременности постепенно набирают скорость, а затем, после появления малыша на свет, они поразят вас своими бешеными оборотами. Как и скорость развития ребенка в первый год жизни.
Я желаю вам прожить этот период жизни как можно насыщеннее, прочувствовать все свои ощущения, эмоции и желания в полной мере. Позвольте себе такое настроение и затем постарайтесь его сохранять всегда. Это поможет вам наладить контакт с вашим еще будущим малышом, а затем поддерживать ваше общение уже после его рождения, наполнять его взаимопониманием с чувством нежности и любви. И тогда это время будет для вас по-настоящему счастливым. Ведь у мам, которые хорошо чувствуют себя и своих малышей, дети обычно растут здоровыми и жизнерадостными.
И наконец, очень важно для того, чтобы этот период для вас был гармоничным, пусть как можно больше вам помогают близкие и родные люди. Ведь именно сейчас женщина становится хрупкой и уязвимой, и поэтому поддержка и забота нужны сейчас как никогда. И я надеюсь, что моя книга также станет для вас поддержкой и заботой, доброй советчицей и помощницей.
Пусть беременность ваша будет легкой, а встреча с малышом – как и весь первый год вашей совместной жизни – радостной и счастливой.
Ваш автор Татьяна Аптулаева P. S. Прочитайте книгу сейчас, во время беременности! Запасайтесь знаниями о том, как ухаживать за малышом, уже сейчас. Ведь после рождения малыша уже не будет много времени на спокойное и размеренное чтение. Именно поэтому обе мои книги «Я скоро стану мамой!» и «Я мама первый год» мы решили объединить в одно большое издание, чтобы у вас под рукой была сразу вся нужная информация.
www.aptulaeva.ru – авторский сайт про материнство и не только
Раздел 1. Беременность и роды
Часть 1. Подготовка к зачатию и беременности
Здоровая мама – здоровый малыш.
Первая заповедь для будущей мамы Вы решили родить ребенка… Бесспорно, это событие можно назвать самым ярким и значимым не только для вас, но и для всей семьи в целом. Время ожидания малыша становится началом нового этапа вашей жизни. Все начинает стремительно меняться, и вы чувствуете каждую деталь, штрих, каждое даже самое незначительное изменение.
Беременность влияет на многие аспекты жизни. Первое, о чем задумываются будущие мамы, планируя или уже ожидая малыша, – это состояние своего организма. И женщины совершенно правы в таком подходе. Ведь прежде чем дать имя малышу, представить свои разговоры с ним, его первые толчки и шевеления, необходимо позаботиться о своем здоровье. И если раньше никто особо не задумывался над таким понятием, как планирование беременности, то сегодня такая подготовка становится очень важным и ответственным этапом для многих женщин.
Новые принципы жизни
Ради будущего ребенка и своей новой роли необходимо по-другому взглянуть на привычный образ жизни и наверняка внести в него существенные изменения.
Из чего же складывается физическое здоровье будущей мамы?
В первую очередь это касается гастрономических привычек и пристрастий. Разнообразное и полноценное питание на протяжении всей беременности поможет вам сохранить достаточно энергии для жизни и работы, а также передать все необходимые питательные вещества будущему ребенку.
Во-вторых, необходимо позаботиться, как говорили раньше, о режиме труда и отдыха. Важно отдыхать и принимать пищу примерно в одно и то же время, по возможности не 2–3 раза, а от 4 до 6 в день. И, конечно же, больше спать. Так вы изначально начнете формировать правильные биоритмы вашего будущего ребенка. И хотя эта цель будет достигнута еще нескоро, установить оптимальный режим очень важно для вас.
Ознакомительная версия. Доступно 70 страниц из 347
