Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 68
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни
Патриция, дочь Поля Брэгга, и активисты созданного им Клуба долгой жизни, здоровья и счастья ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем, чтобы рассказать о ней друзьям и родственникам.
Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, необходимы достаточный объем физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание здоровыми продуктами.
Поль Брэгг
У вас наблюдаются признаки преждевременного старения?
• Движения даются вам с большим трудом?
• Начал снижаться тонус кожи и мышц? Вы чувствуете себя менее энергичными?
• Вы стали забывчивыми? Раздражают мелочи? Путаются мысли?
• Плохо опорожняется кишечник?
• Страдаете аллергией? Болями в суставах?
• Болят стопы?
• Болит все тело?
• Вы задыхаетесь, когда поднимаетесь по лестнице или бежите?
• Теряете гибкость?
• Плохо переносите холод и жару?
Сохранение здоровья – наш моральный и религиозный долг, поскольку оно служит основой всех общественных добродетелей. Когда мы плохо себя чувствуем, то теряем способность приносить пользу.
Сэмюэл Джонсон, составитель «Словаря английского языка» (1755)
В течение всей жизни моя мощная нервная сила дает мне энергию, энтузиазм и цель для разума, тела и души.
Поль Брэгг
Задайте себе следующие важные вопросы: жалуюсь ли я на свое здоровье; чувствую ли я себя хуже, чем раньше?
Если ответы положительные, ПРЯМО СЕГОДНЯ НАЧИНАЙТЕ вести здоровый образ жизни по Брэггу!
Сомнение разрушает, вера строит!
Роберт Кольер
Истинная мудрость проявляется не в том, чтобы отойти от матери-природы, а в том, чтобы согласовать свое поведение с ее мудрыми законами.
Сенека
10 заповедей здоровья
Почитай тело как высшую манифестацию своей жизни.
Воздерживайся от употребления ненатуральных, лишенных жизни продуктов и стимулирующих напитков.
Питайся только натуральными, «живыми» продуктами.
Продли свои годы, чтобы с любовью и бескорыстием служить другим.
Восстанавливай свое тело, соблюдая баланс активности и отдыха.
Очищай клетки своего тела здоровыми продуктами, свежим воздухом, ласковым солнечным светом и чистой водой.
Когда нездоров умом или телом, воздерживайся от всякой пищи.
Сохраняй все мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными, положительными, возвышенными и исполненными любви.
Пополняй знания о законах природы, следуй им и наслаждайся плодами трудов своей жизни.
Возвышай себя, друзей и родственников, подчиняясь здоровым, естественным, мудрым законам жизни, созданным матерью-природой и Богом.
На самом деле значение имеет лишь то, что вы делаете с тем, что у вас есть.
Ширли Лорд
Почему мы написали эту книгу
Крестоносцы здоровья Поль Брэгг и его дочь Патриция
Позвольте поделиться с вами нашим опытом использования мощной нервной силы для преодоления усталости. Моему отцу довелось в полной мере прочувствовать, какой становится жизнь человека, обессиленного до такой степени, что каждая клеточка его тела буквально кричит от неимоверной слабости! В свое время он был настолько болен и слаб, что не мог оторвать голову от подушки. Но, когда он изменил свой образ жизни, его здоровье пришло в норму.
Папа научился восстанавливать свою мощную нервную силу и дожил до возраста прапрадедушки, сохранив колоссальные запасы энергии. Мы наслаждаемся своими неподвластными старости и усталости телами, напряженной деятельностью и выдающимися достижениями, и при этом у нас остается достаточно времени для занятий многочисленными любимыми видами спорта. Мы покоряем высочайшие горные вершины мира и до сих пор способны на равных играть в теннис с людьми, которые по возрасту могли бы быть нашими внуками! Мы по-прежнему занимаемся плаванием и силовыми упражнениями три раза в неделю. По утрам мы часто пробегаем трусцой или проезжаем на велосипедах несколько миль, после чего сразу приступаем к работе над книгами. В дополнение ко всему этому мы регулярно отправляемся в турне по разным странам мира в рамках крестового похода Брэгга за здоровьем.
Глубокое дыхание полностью заряжает тело энергией, успокаивает нервы, вселяет спокойствие и сохраняет молодость.
Поль Брэгг
В данной книге предлагается примерный план программы создания мощной нервной силы по системе Брэгга. Она может полностью изменить вашу жизнь. Вы узнаете, как стать полновластным хозяином своей судьбы, снова обрести вкус к жизни, навсегда избавиться от нервного истощения и подключиться к неисчерпаемому источнику энергии. Если вы будете добросовестно следовать этой программе, то сможете построить новую жизнь, потому что жизненные силы и энергия мощным потоком заструятся по вашим нервам. Мы постараемся вам помочь, но это ваша жизнь, и распоряжаться ею можете только вы сами!
План здорового образа жизни по Брэггу
• Прочитайте эту книгу, составьте конкретный план и осуществите его ради достижения превосходного здоровья и долголетия.
• Подчеркивайте или выделяйте маркером особенно важные мысли.
• Ведите правильный образ жизни. Это поможет вам определить, что в вашей жизни является самым важным.
• Каждый день храните верность целям укрепления своего здоровья, чтобы жить долго и счастливо.
• Везде, где позволяет пространство, мы вставили мудрые слова выдающихся мыслителей, чтобы дополнительно вдохновлять вас.
Ознакомительная версия. Доступно 14 страниц из 68
