Предисловие
Один из самых замечательных психотерапевтов Фредерик Пёрлзсказал как-то: «Пациент отличается от психотерапевта только степеньювыраженности невроза», то есть все мы с вами невротики – кто-то в большейстепени, кто-то в меньшей. Еще мы отличаемся друг от друга формой своегоневроза, но сейчас не об этом. Действительно, посмотришь на какого-нибудьтоварища и, даже не будучи специалистом по психическим недугам, подумаешь: «Дапарень-то – ку-ку!». Посмотришь на другого: вроде бы нормальный, но поступает,ни дать ни взять, как законченный идиот. Взглянешь на третьего: ну простодушка! Кажется, что уж у этого-то проблем быть не должно. Но копнешь глубже – иобнаруживается такое… Так что все дело только в глубине анализа. Если скользитьпо поверхности, то и отчаянный сумасшедший за нормального сойти может, но еслисмотреть без розовых очков и пристально, то по-настоящему «нормальных» срединас, что называется, днем с огнем не сыщешь.
Нет исключения из правила, что каждому хочется бытьисключением из правила.
Малькольм Форб
Кто-то, наверное, возразит автору: мол, докторпреувеличивает. Кто-то скажет: «При такой-то жизни у кого голова набекрень несвернется?!» С первым спорить не буду, ведь он хочет сказать, что не такой, каквсе. Сие факт бесспорный, но поскольку все мы люди, то ничто человеческоекаждому из нас в отдельности не чуждо. Второму оппоненту: приведу навскидкутолько пару «жареных фактов». На замечательном, процветающем Западе уже сейчассмертность от самоубийств по частоте занимает третье-четвертое место в спискесреди других причин, а по прогнозам специалистов к 2020 году она и вовсе выйдетв этом рейтинге на второе место. Что это значит? Буквально следующее: черезкаких-то 15– 20 лет представители «золотого миллиарда» будут умирать отсамоубийства чаще, чем от рака, и с небольшим отрывом впереди будет смерть отинфарктов и инсультов. В добром расположении духа, как не трудно догадаться,люди с собой не кончают, так что ссылки на наши «социально-экономическиетрудности» как на причину наших психологических проблем безосновательны. Второйфакт не менее примечателен: за последние полвека, по данным слепой, как Фемида,статистики, количество неврозов на том же «благополучном» Западе увеличилось в25 раз! Ничего себе прогресс, не правда ли?! Вот такая обстановка…
Конечно, можно продолжать упорствовать и ссылаться навнешние обстоятельства, а в России действительно проблем больше, чем на Западе.Если кому-то от этого станет легче, то – пожалуйста, можете ссылаться! Эта жекнига – для тех, кто хочет понять, почему человек чувствует себя несчастным,тогда как на первый взгляд и при пресловутой «объективной» оценке у него должнобыть все хорошо.
Я делаю вывод, что основная личность в наше время – этоневротическая личность. Это – моя предвзятая идея, потому что я полагаю, что мыживем в ненормальном обществе, где есть лишь один выбор: либо участвовать вэтом коллективном психозе, либо – рискнуть и выздороветь или быть распятым.
Фредерик Пёрлз
Мы рассмотрим природу собственной невротичности, а главное –уясним, в чем именно состоят наши ошибки, приводящие к формированию невроза.Только зная эти ошибки, мы сможем их избежать. Мы рассмотрим все формыневротического состояния, начиная от банального, по сути, невроза и заканчиваясамыми изощренными способами невротического реагирования: зависимостями,психосоматическими заболеваниями и т.п.
Могу вас заверить, что на страницах этой книги вы найдете нетолько свой портрет, но и, вне всякого сомнения, всех своих родственников,сослуживцев, друзей и знакомых. Эта беда никого не обошла стороной, толькомногие, к сожалению, не догадываются, что оказались в плену невротическогосуществования. Когда постоянно живешь в каком-то состоянии (пусть и самомужасном), то постепенно начинает казаться, что так оно и должно быть. Человекко всему привыкает, и к своему психологическому дискомфорту в том числе. Послетакой адаптации он Даже и не замечает, как ему плохо, что, впрочем, не означаети того, что ему хорошо. Вот почему так важно вовремя заметить, что что-то нетак, поскольку иначе из этого кювета нам никогда не выбраться.
Счастливо можно жить! Заявляю это официально как «узкийспециалист» в этом широком вопросе. Конечно, потребуются определенные действия,но, как известно, лучше день потерять, потом за полчаса долететь. Смеюнадеяться, впрочем, что день, потраченный вами на прочтение этой книги, небудет уж очень потерян. Доля юмора, точнее, самоиронии, нам не повредит, атолько пойдет на пользу. Так что будем, во-первых, развлекаться, узнавая себя идругих в персонажах этой книги, а во-вторых, образовываться на предмет того,что же с нами и с ними происходит, откуда у всего этого «ноги растут». Воттакие задачи. А теперь, дамы и господа, за дело!
Чтобы жить счастливо, я должен быть в согласии с миром. Аэто ведь и значит «быть счастливым».
Л. Витгенштейн
Введение. Инстинкт самосохранения
Уясним для себя, почему мы склонны переживать, мучиться,тревожиться и впадать в депрессию без внешних на то причин.Среднестатистический человек радуется от случая к случаю, а вот состояниевнутреннего напряжения для него скорее правило, нежели исключение. Почему так?
Благо войны
Обратимся к пресловутой статистике, посмотрим, на какиепериоды жизни человечества приходится максимальное и минимальное количествоневрозов, т.е. психических расстройств, которые не являются неизбежными,генетически не детерминированы, а порождаются (если следовать их определению)психологическим стрессом. Итак, вопрос на засыпку: как вам кажется, когданеврозов должно быть больше – во время войны и других серьезных социальныхпотрясений или же в мирное время? Если кто-то скажет, что во время войны, тоошибется, причем очень существенно, если же кто-то скажет, что в мирное время,то вряд ли сможет пояснить свой весьма, надо признать, экстравагантный ответ.
Что ж, проясняем ситуацию. Действительно, как это нипарадоксально, во время войны (мы рассматриваем здесь не «локальный военныйконфликт», а полноценную войну – «мировую» или «отечественную»), когданастоящих стрессов у любого человека с избытком, количество неврозов стольмало, что эту тщедушную циферку можно было бы с легкостью принять застатистическую погрешность. С другой стороны, согласно бесстрастнымстатистическим данным, пик неврозов приходится на десятый-двенадцатый год послеблагополучного завершения военных баталий, когда все тяготы и лишения ужепозади! Удивительно? Весьма! Указанного срока вполне достаточно, чтобынанесенные войной раны зарубцевались, жизнь отстроилась заново – появиласькрыша над головой, образовались новые социальные связи и т.д. А что получается?В тот самый момент, когда вроде бы только жить-поживать да добра наживать,начинается Бог знает что – пик неврозов.
