@importknig
Перевод этой книги подготовлен сообществом "Книжный импорт".
Каждые несколько дней в нём выходят любительские переводы новых зарубежных книг в жанре non-fiction, которые скорее всего никогда не будут официально изданы в России.
Все переводы распространяются бесплатно и в ознакомительных целях среди подписчиков сообщества.
Подпишитесь на нас в Telegram: https://t.me/importknig
Дэниел Г. Амен «Конец психических заболеваний. Как нейронаука меняет психиатрию и помогает предотвратить или обратить вспять расстройства настроения»
Оглавление
Введение
ЧАСТЬ 1. ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ГЛАВА 1. ОТ ОДЕРЖИМОСТИ ДЕМОНАМИ ДО 15-МИНУТНОГО МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ГЛАВА 2. СДЕЛАТЬ НЕВИДИМЫЕ БОЛЕЗНИ ВИДИМЫМИ
ГЛАВА 3. 12 РУКОВОДЯЩИХ ПРИНЦИПОВ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ
ГЛАВА 4. ПРИВЕДИТЕ СВОЙ МОЗГ В ПОРЯДОК, И ВАШ РАЗУМ ПОСЛЕДУЕТ ЗА ВАМИ
НАЧИНАЕТСЯ С ЧЕТЫРЕХ КРУГОВ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ 11 ФАКТОРОВ РИСКА
ЧАСТЬ 2. КАК СОЗДАТЬ ИЛИ УСТРАНИТЬ ПСИХИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: ПОДХОД СВЕТЛЫХ УМОВ
ГЛАВА 5. B – КРОВОТОК. ОПТИМИЗИРУЙТЕ ОСНОВУ ЖИЗНИ
ГЛАВА 6. R - ЭТО ВЫХОД НА ПЕНСИЮ И СТАРЕНИЕ. КОГДА ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ УЧИТЬСЯ, ВАШ МОЗГ НАЧИНАЕТ УМИРАТЬ
ГЛАВА 7. I – ВОСПАЛЕНИЕ. УТОЛЯЯ ОГОНЬ ВНУТРИ
ГЛАВА 8. G - ГЕНЕТИКА
ГЛАВА 9. H - ТРАВМА ГОЛОВЫ
ГЛАВА 10. T - ЭТО ТОКСИНЫ
ГЛАВА 11. М - ЭТО БУРИ В ГОЛОВЕ
ГЛАВА 12. I - ИММУНИТЕТ И ИНФЕКЦИИ
ГЛАВА 13. N - ПРОБЛЕМЫ С НЕЙРОГОРМОНАМИ
ГЛАВА 14. D - ЭТО ДИАБЕД
ГЛАВА 15. С - ДЛЯ СНА
ЧАСТЬ 3. ПРАКТИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ПОКОНЧИТЬ С ПСИХИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ПРЯМО СЕЙЧАС
ГЛАВА 16. ЛЕКАРСТВА ДЛЯ УМА ПРОТИВ НУТРИЦЕВТИКОВ
ГЛАВА 17. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ ТО, ЧТО НЕ ИЗМЕРЯЕТЕ
ГЛАВА 18. БЕЗУМНО ПРОСТАЯ ЕДА
ГЛАВА 19. КАК ДОБИТЬСЯ ЗНАЧИТЕЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН
Введение
ПОЧЕМУ Я НЕНАВИЖУ ТЕРМИН "ПСИХИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ" И ВЫ ТОЖЕ ДОЛЖНЫ ЕГО НЕНАВИДЕТЬ
Во времена глубоких перемен обучающиеся наследуют землю, а обучающиеся оказываются прекрасно подготовленными к жизни в мире, который больше не существует.
ЭРИК ХОФФЕР
Стоя на светофоре в полдень на углу улиц Голливуд и Вайн в Голливуде, штат Калифорния, по пути на запись подкаста с рассказчиком и феноменом социальных сетей Джеем Шетти, я увидел мужчину лет тридцати с небольшим, примерно 5′10″, с грязными светлыми волосами, в рваной одежде и с кровью на лице, который разговаривал сам с собой, дико жестикулируя в воздухе. Казалось, он не замечал окружающих, а прохожие не обращали на него внимания. В конце концов, это был Голливуд и Вайн. Большинство моих коллег поставили бы ему диагноз "шизофрения" или нестабильное биполярное расстройство и удивились бы, почему он не принимает лекарства, чтобы помочь голосам и видениям исчезнуть. Когда я увидел его, я задался вопросом, когда он получил последнюю черепно-мозговую травму, подвергался ли он воздействию плесени или токсинов из окружающей среды, страдал ли он от серьезных проблем со здоровьем кишечника, или у него было инфекционное заболевание, такое как Лайма или токсоплазмоз, разрушающее его мозг.
Мы стоим на пороге новой революции, которая навсегда изменит систему охраны психического здоровья. Книга "Конец психическим заболеваниям" отбрасывает устаревшую, стигматизирующую парадигму, которая навешивает на людей унизительные ярлыки, не позволяя им получить необходимую помощь, и заменяет ее современной программой, основанной на мозге, на целостной личности, опирающейся на нейронауку и надежду. Никого не стыдят за рак, диабет или сердечные заболевания, даже если они имеют значительный вклад в образ жизни. Точно так же никого нельзя стыдить за депрессию, панические расстройства, биполярное расстройство, зависимость, шизофрению и другие проблемы со здоровьем мозга.
За последние 30 лет мы с коллегами создали крупнейшую в мире базу данных сканирования мозга, связанного с поведением. Мы провели более 160 000 сканирований мозга с помощью ОФЭКТ (однофотонной эмиссионной компьютерной томографии), которые измеряют кровоток и активность, и более 10 000 QEEGs (количественных электроэнцефалограмм), которые измеряют электрическую активность, у пациентов в возрасте от 9 месяцев до 105 лет из 121 страны. Наша работа по визуализации мозга полностью изменила то, как мы помогаем нашим пациентам выздороветь, и эта информация может помочь вам, даже если никто никогда не смотрит на ваш мозг. Человеческий мозг - это такой же орган, как сердце и все остальные органы, и вы можете быть психически здоровы только в том случае, если ваш мозг здоров функционально.
Нам стало предельно ясно, что, будучи психиатрами, мы имеем дело не с проблемами психического здоровья, а с проблемами здоровья мозга; и одна эта идея изменила все, что мы делаем, чтобы помочь нашим пациентам.
Мы имеем дело не с проблемами психического здоровья, а с проблемами здоровья мозга, и одна эта идея изменила все.
Я возненавидел термины "психические заболевания" и "психические расстройства", и вы тоже должны возненавидеть. Они ставят акцент не на ту область (разум или психику), в то время как наша работа по визуализации учит нас, что в первую очередь мы должны сосредоточиться на мозге. Термины "психические заболевания" и "психические расстройства" вызывают стигматизирующие образы сумасшедших, нарушенных, неуравновешенных или нестабильных людей, хотя эти прилагательные применимы к крайне малому проценту людей, которые борются с проблемами здоровья мозга/психического здоровья.
Диагноз "психическое заболевание" или "психическое расстройство" коварно порочит или пятнает всех, кто борется с мнимыми душевными проблемами, делая их менее склонными обращаться за помощью из страха, что они будут умалены в глазах других. Только посмотрите, что случилось с кандидатом в вице-президенты 1972 года Томасом Иглтоном. Перспективный сенатор от Миссури, который был самым молодым генеральным прокурором штата Шоу-Ми, набожным католиком и ярым противником войны во Вьетнаме, был выдвинут кандидатом в президенты Джорджем Макговерном и считался идеальным выбором. [3] Но когда выяснилось, что он лечился от депрессии, его попросили выйти из политического билета Макговерна всего через 18 дней после выдвижения. С тех пор проблемы психического здоровья считаются смертельно опасными в политических кругах.
Однако, по словам биографа Джошуа Вольфа Шенка, Авраам Линкольн "боролся с клинической депрессией всю свою жизнь, и если бы он был жив сегодня, его состояние рассматривалось бы как "проблема характера", то есть как политическая ответственность". Его состояние действительно было проблемой характера: Оно дало ему инструменты для спасения нации". [4] Шенк утверждает, что из-за депрессии Линкольн знал, как страдать и как подниматься над своими плохими чувствами в трудные времена. Следует отметить, что Линкольн получил серьезную травму головы в возрасте десяти лет, когда его ударила по голове лошадь и он остался без сознания. [5]
