Александр Деревяшкин
Тихое слово
Искусство спокойной речи
Вечер был прекрасен, но напряжение в воздухе можно было резать ножом. Молодые супруги Аня и Серёжа сидели напротив друг друга, словно держа в руках дуэльные пистолеты на баррикадах их комнаты.
«Ты всегда…», «А ты никогда…» — знакомо, правда?
Резкие слова и бурная мимика
Мы часто забываем, что общение — это не только слова. Это целый театр жестов, мимики, интонаций. Когда эмоции зашкаливают, голос становится выше, слова — злее, а жесты — почти как у маэстро в кульминации симфонии. Возникает конфликт. Речевая буря. Где каждый дирижирует по своему.
Возьмём, например, нашу Аню. Она говорила так громко и быстро, так, что Сергей едва успевал переваривать её слова, как новое обличительное заявление уже несётся к нему с огромной скоростью. Серёжа, в свою очередь, отвечал коротко и резко, сопровождая это жестами, которые могли бы значить что угодно — от приглашения на ужин до вызова на поединок. В этом хаосе голосов и движений даже самые простые слова приобретали огромную разрушительную силу!
В поиске тихих слов: Спокойствие, только спокойствие
Но что, если вместо этого страстного крика взять и немножко понизить громкость? Представьте, как Анна, вместо громкой тирады, вдруг понижает голос и говорит медленно и спокойно. Не агрессия, а мягкая уверенность. Сергей слушает и, удивлённый этим неожиданным спокойствием, начинает реагировать совсем по-другому.
Как говорил один мудрый человек, «тихий голос — это искусство». Он обладает магией, способной разрядить любую напряжённую ситуацию. Когда мы говорим тихо, это заставляет нашего собеседника прислушиваться, а не сопротивляться. Это как шёпот в шумном зале — тихий звук притягивает больше внимания, чем громкий крик.
Мимика и жесты — Телесный путь к сердцу
Не менее важен и наш язык тела. Вспомните, как Аня махала руками, словно дирижируя оркестром. А что, если бы она сложила руки на коленях и слегка улыбнулась?
Психологи утверждают, что расслабленная поза и мягкие жесты сигнализируют о доброжелательности и открытости. Лёгкая улыбка вместо нахмуренных бровей, спокойные движения вместо нервных и резких — всё это может создать атмосферу доверия.
Представьте, что вы разговариваете с кем-то, кто смотрит на вас мягко, с лёгкой улыбкой. Его руки спокойны, движения плавны. Это невольно расслабляет и вас. Вы начинаете чувствовать себя комфортнее, меньше напрягаетесь и быстрее находите общий язык.
Как тихое слово спасло вечер
Вернёмся к Ане и Серёже. Однажды они решили попробовать изменить подход к отношениям. Вместо обычных споров они договорились общаться тише и медленнее.
Аня начала с того, что понизила голос и медленно произнесла: «Сергей, давай попробуем разобраться…»
Сергей, привыкший к её громким высказываниям, сначала замер от неожиданности, а потом тоже понизил голос. Вечер, который обещал стать очередной бурей, превратился в тихий и тёплый разговор, и обещал быть томным и нежным. Они смогли понять друг друга и даже найти компромисс, о котором и не мечтали в начале вечера.
Думаю секрет успешного общения состоит не только в том, что мы говорим, но и в том, как мы это делаем. Тихий голос, мягкие жесты и спокойная мимика по истинне могут творить чудеса. Они создают атмосферу доверия и понимания, помогают избежать конфликтов и незаметно укрепляют взаимоотношения.
Так что, в следующий раз, когда почувствуете, что назревает очередной спор, попробуйте просто снизить громкость и замедлить темп речи. Ведь, как говорил ещё Маяковский, «лучше быть медведем с тихим голосом, чем кричащей воробьиной стаей».
Открываем путь доверию
Вот бы всё было так просто: понизил голос, сменил жесты, и проблемы в общении растворились, как сахар в чае. Но иногда корень всех бед лежит гораздо глубже. Особенно, если вы чувствуете себя как запутавшийся герой анекдота, у которого ни один план не работает, а самооценка стремится к уровню ниже плинтуса
Преодолевая барьеры сомнений
А теперь представьте себе Дядю Васю. Дядя Вася с самого детства был человеком тихим и сомневающимся. Когда в школе просили выйти к доске, он мечтал быть невидимкой. На работе его руки начинали трястись, как только нужно было выступить с отчётом. Да что там, даже заказывать кофе в кафе для него было настоящим испытанием.
Неуверенность в себе и своих словах — это как камешек в ботинке. Он мешает идти, но мы часто терпим и не пытаемся его вытащить. Такой маленький камешек заставляет нас сомневаться в каждом своём шаге и слове, думая: «А вдруг я скажу что-то не то?», «Что, если они подумают, что я глупый?» или «Ничего не получится, как всегда…».
Страх Неудачи это внутренний враг внутри тебя
Чем больше мы сомневаемся, тем сильнее страх. Он начинает парализовать нас, не даёт нормально говорить и убеждать других. Дяде Васе всегда казалось, что если он скажет что-то не так, мир рухнет. Он боялся отказа, насмешек и критики. В результате его голос становился тише и нерешительнее, пока он не начинал шептать себе под нос, будто бы извиняясь за своё никчемное существование.
Но как же можно развить уверенность? Здесь тоже поможет искусство тихого слова, но с небольшими дополнениями.
Маленькие победы над собой
Начните с небольших достижений. Поговорите по душам с начальством или просто спросите чтото у незнакомого человека. Как добраться в парк, или что выбрать в магазине,
Каждый такой шаг добавляет уверенности, как капли воды заполняют стакан. Например, Дядя Вася решил, что будет каждый день здороваться с коллегами первым. Это помогло ему почувствовать себя более уверенным и открытым.
Артистизм перед зеркалом
Проговаривайте свои мысли и аргументы перед зеркалом. Это помогает не только улучшить речь, но и увидеть свою мимику и жесты. Можно просто покривляться, скорчить рожу и показать себе язык.
Дядя Вася часто стоял перед зеркалом и представлял, как он выступает перед коллегами. Постепенно это стало для него привычкой, и он начал меньше волноваться на реальных выступлениях. и даже показал коллеге язык. Коллегой была очень милая девушка, со звонким голоском золотой копной волос и симпатичными веснушкми, она засмеялась и они познакомились и потом влюбились друг в друга.
А ещё можно научиться фантазировать.
Представьте, как вы уверенно решаете ситуацию. Это помогает настроиться на позитивный исход и уменьшает страх неудачи. Дяде Васе помогало представлять, как его коллеги аплодируют после успешной презентации. Это мотивировало его стараться ещё больше.
Ищите тех, кто верит в
