Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
Инна Макаренко
Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© АО «Издательская группа «Весь», 2023
Введение
Книга с тестами на все случаи жизни — это не только уникальный инструмент для личностного роста, но и отличный способ развлечься и провести время с пользой. Большинство из них написаны мной, профессиональным психологом, под задачи реальных клиентов для работы в формате индивидуальных консультаций или групповой терапии. Некоторые тесты написаны специально для этой книги. Темы выбраны в соответствии с наиболее часто встречающимися запросами от женщин на психологических консультациях.
Эта книга поможет вам определиться с тем, какую область жизни вы хотите развивать, какие качества вы цените в людях, какие достижения в жизни вас впечатляют и многое другое. Каждый тест дает возможность раскрыть свой потенциал, развить интуицию, логическое мышление и креативность, понять свои сильные и слабые стороны, научиться эффективнее управлять своим временем и эмоциями, больше ладить с другими людьми и с собой, а значит, добиваться успеха в различных сферах жизни.
Этот сборник будет полезен каждому, кто хочет лучше понять себя и свои цели. Он поднимет вам настроение, поможет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и увидеть свои возможности. А также значительно сэкономит время: всегда приятно, когда под рукой есть быстрый ответчик на все вопросы. Вы можете пройти тесты вместе с друзьями или семьей, обсудить результаты и узнать друг о друге что-то новое.
Начните проходить тесты прямо сейчас. Откройте для себя новые грани своей личности и станьте лучшей версией себя уже сегодня!
Глава 1
«Я»
Если вас цепляет фраза: «Мир не крутится вокруг тебя», вы все делаете правильно! А как иначе?! Ваш мир естественным образом крутится только вокруг вас! Вокруг кого еще ему крутиться?! В центре своего мира находитесь только вы!
Ваши реакции на мир: чувства, мысли — это все исходит только от вас, через призму вашего взгляда и ощущения. За вас не могут думать или чувствовать другие.
У «Я» есть две ипостаси. Первая — это Персона, здесь собрано все наносное: роли, функции, социальная самопрезентация — то, какими вы хотите, чтобы вас видели другие. Персона находится в социально приемлемых нормах. Никто не хочет быть плохим. Например: если для общества быть в отношениях — норма, то человек будет скрывать тот факт, что одинок. По крайней мере, не будет выпячивать это. И так — со всем. Мы настолько «пропитываемся» подобными условностями и так стараемся им соответствовать, что зачастую теряемся в них и начинаем думать, что это и есть мы. Но это не так. Вторая ипостась «Я» гораздо важнее, без нее мы не были бы собой, и в мире не существовало бы такого понятия, как «индивидуальность». Итак, вторая ипостась — это самость. Это наше «Я», идущее из центра нашего существа, это ядро нашей личности, это то, откуда берут начало все самые глубинные и важные для нас желания. Даже если сто раз ваше проявление из самости противоречит социальным нормам, вы все равно не сможете перестать его жаждать. А если вы себе не дадите желаемого, будете страдать. Поэтому так важно знать себя. Это первостепенное и самое главное, что можно сделать для себя. Только живя из самости, можно быть счастливыми.
Эта глава — про самое важное, что у вас есть, — про ваше «Я».
Тесты только про меня
Когда мы знаем и понимаем себя, мы адекватно смотрим на мир и изначально задаем нужные параметры тому, что приглашаем в свою жизнь и оставляем в ней. В этом случае мы все пропускаем через принцип «соответствует — не соответствует» и выбираем только то, что действительно нам нужно. То есть мы контролируем свою жизнь, а не соглашаемся с тем, что с нами происходит. В определенные моменты мы сами задаем нужное направление событиям. Чем больше мы себя знаем, тем на большее количество событий можем влиять.
Поэтому логично начать главу с темы углубленного понимания себя и попробовать поймать идеи по преобразованию своей жизни.
Тест на удовлетворенность жизнью
1. Как часто у вас возникает ощущение счастья и радости?
а) Почти никогда
б) Иногда
в) Часто
г) Почти всегда
2. Как вы оцениваете свои отношения с близкими людьми?
а) У меня нет близких людей
б) Они мне не очень важны
в) Ценю своих близких, но иногда возникают проблемы
г) Очень доволен своими отношениями с близкими
3. Как вы оцениваете свою работу/карьеру?
а) Не работаю / не удовлетворен своей работой
б) Моя работа меня устраивает, но есть некоторые проблемы
в) Довольна своей работой и карьерой
г) Моя работа — мое призвание, очень довольна
4. Как вы проводите свободное время?
а) Не нахожу времени на хобби и развлечения
б) Провожу время за просмотром телевизора или в социальных сетях
в) Занимаюсь хобби и провожу время с друзьями и семьей
г) Полностью погружаюсь в свои увлечения и получаю от них удовольствие
5. Как вы оцениваете свое физическое и психическое здоровье?
а) У меня есть серьезные проблемы со здоровьем
б) У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, но я работаю над ними
в) Довольна своим здоровьем и стараюсь его поддерживать
г) Чувствую себя отлично и забочусь о своем здоровье
Результаты
•Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не удовлетворены своей жизнью и можете начать работу над улучшением ситуации.
•Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы удовлетворены своей жизнью, но может потребоваться работа над некоторыми ее аспектами.
•Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы полностью удовлетворены своей жизнью, продолжайте делать то, что приносит вам счастье.
Тест на уровень оптимизма
1. Как вы реагируете на неудачу?
а) Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию
б) Немного расстраиваюсь, но быстро перехожу к следующей задаче
в) Воспринимаю неудачу как урок и ищу способы меняться к лучшему
2. Как часто вы улыбаетесь в течение дня?
а) Редко или
Ознакомительная версия. Доступно 12 страниц из 56
